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15分钟轻松瘦


15分钟轻松瘦

作  者:乔·威克斯

译  者:孔令杰

出 版 社:海南出版社

出版时间:2017年01月

定  价:79.80

I S B N :9787544369473

所属分类: 时尚•美妆  >  瘦身美体    

标  签:时尚/美妆  瘦身美体  

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TOP内容简介

乔?威克斯以其独创的“15分钟便捷营养餐”和招牌式高强度间歇训练,指导来自全球各地的学员成功瘦身,重塑完美身材和自信心,并迅速成为欧美*受欢迎的明星健身教练。本书一经出版就一跃成为了2015年欧美*畅销食谱类书籍和*畅销健身类书籍前20之一。
这是一本深受健身迷们喜爱的书,书中详细介绍了健身与营养学知识,吃对食物,即使在睡眠中也可以燃脂!此外,书中还提供了100道精心配制的食谱,曾经的节食减肥者从此再也不用忍受饥饿和艰难抗拒美食的诱惑了。威克斯说:“我的减肥健身方法非常高效、有趣且持续性强。我的食谱也并不像一般的减肥食谱,它提倡人们多吃,并适度运动,书中的食物也很美味,因为我认为快乐减脂效果才能更好。”
书中还有大量食物美图、分步骤锻炼图、瘦身英雄的前后对比图,以及学员们书面的评价推荐。毫无疑问,如果你正为你的身材忧虑,或者健身久久未见成效,你需要的正是这样一本实用且有趣的书。

TOP作者简介

乔?威克斯,拥有运动科学及营养学学位,是一位持有执照的专业健身教练。2015年创建thebodycoach网站,在欧洲首创线上健身指导,一年时间,注册人数超过20万,目前还在以每天500人的速度持续增长,指导来自全球各地的学员减肥塑身,无数粉丝在他的指导下,取得了显著的瘦身效果。他的Instagram账户有超过160万名粉丝,还有众多粉丝在Instagram、Twitter、YouTube等社交媒体上分享瘦身对比照。短短的两年时间,乔?威克斯已成为享誉全球的健身教练,并被外媒评为2016十大性感男星之一。

TOP目录

目录
推荐序11
推荐序23
前言
关于我9
Chapter1
15分钟轻松瘦计划15
Chapter2
入门指南27
Chapter3
低碳水化合物食谱34
Chapter4
锻炼后补充能量的碳水化合物食谱104
Chapter5
零食与小吃171
Chapter6
高强度间歇训练教你燃脂增肌197
Chapter7
成果:学员瘦身成功案例210
鸣谢225

TOP书摘

TOP 其它信息

装  帧:平装-胶订

开  本:16开

纸  张:胶版纸

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