四时开合养生操
作 者：范幼彬 著
出 版 社：化学工业出版社
出版时间：2016年09月
定 价：18.00
I S B N ：9787122186935
所属分类： 生活 > 保健/养生 > 运动健康
标 签：保健/养生 运动健康
本书作者结合易经、中医、天体地日关系等理论对多年来的腰部运动加以整理总结，创建了简单有效的四时开合养生操。经过近八年来的不断完善和锻炼实践，证明是一套非常适合老年人以及白领锻炼的简单、实用养生操。本操遵循“大道至简”的原则，动作简单易学，是一套值得推广的养生操。
范幼彬，20世纪60年代，拜师北京著名武术家白瑾先生，学习三皇炮锤、杨氏太极和各种武术器械等。后师从北京宣武中医院业务院长、中医主任医师王学义先生，学习易经、中医。1995年患严重腰脊椎间盘突出症，经保守治疗基本痊愈。后因常常发生后遗症造成行动不便，故断断续续练习腰部运动。2005年退休后结合易经、中医、天体地日关系等理论对多年来的腰部运动加以整理总结，创建了简单有效的四时开合养生操。
第一章四时开合养生操概述 1
第二章“人和”的八个开合动作及其作用（人四体） 5
第三章“天时”当令节气对应人体锻炼的节点、节律（天四时）41
第四章“地利”步法的要求（地四方） 51
第五章180动和360动的锻炼步骤 59
第六章四时开合养生操的操练要点 65
第七章日常简易120动练法——四象练法 69
装 帧：平装
页 数：71
开 本：24开
纸 张：轻型纸
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