作 者:著 【印度】吉塔·艾扬格 【德国】丽塔·凯勒 【瑞士】克斯汀·赫塔
出 版 社:海南出版社
出版时间:2016年09月
定 价:198.00
I S B N :9787544367424
所属分类: 生活 > 时尚/美妆 > 瑜珈  
标 签:时尚/美妆 瑜珈
向帕坦伽利致敬viii
作者简介ix
艾扬格大师序言x
内容简介xi
如何使用本书xii
辅助工具xv
01关于瑜伽、做母亲和怀孕的入门知识
第1章:哲学背景
瑜伽的定义 002
瑜伽八支 003
女性和瑜伽 004
阿育吠陀的健康观 005
瑜伽的健康观 007
女性人生中的里程碑 010
瑜伽的益处 013
第2章:怀孕准备
受孕前的准备 014
流产与对策 022
02孕妇瑜伽
第3章:体式练习的详细说明(所有人适用)
一般原则 028
体式说明及益处 031
站立体式 032
坐立体式 064
前屈体式 076
扭转体式 091
倒立体式 096
强健腹部与腰背的体式 115
后弯体式 118
墙绳体式 124
复元体式 126
呼吸技法——调息法 140
喉呼吸法Ⅰ中的呼吸 149
怀孕的开始阶段 154
怀孕之前以及妊娠早期 154
适合怀孕的健康状况 154
一旦怀孕就要停止习练的体式 155
怀孕早期常见的健康问题 156
解决常见妊娠问题的体式序列 157
体式序列1:针对宫颈过早张开 157
体式序列2:针对头晕、疲劳和头痛 159
体式序列3:针对高血压 161
体式序列4:针对糖尿病 163
体式序列5:针对压力、烧心以及呼吸短促 165
体式序列6:针对背痛 166
第4章:适合初学者的体式序列
第5章:适合高级习练者的体式序列
扭转体式 218
第6章:分娩
第7章:产后初期
第8章:适合初学者和高级习练者的体式详细说明
第9章:疾病与对策(按字母A~Z顺序排列)
第10章:女性生殖系统的解剖生理学
第11章:适用于孕期的阿育吠陀食谱与健康贴士
第12章:适用于产后的阿育吠陀食谱与健康贴士
后记 444
装 帧:精装
开 本:大16开
纸 张:胶版纸