宝宝辅食添加每周计划

本书根据6个月~3岁宝宝的营养需求和身体发育特点，精选200余款宝宝辅食食谱，配以详细的制作过程图，帮助新手父母成为宝宝的“辅食达人”。在每个月龄开篇，都设置了一周食谱搭配推荐、辅食添加攻略等，并且给出了喂养方案，方便妈妈们更好地安排宝宝的主食与加餐，让宝宝的小餐桌每天都有不同的变化，让宝宝爱上吃饭。针对宝宝辅食添加过程中的常见问题比如厌食、厌奶、腹泻、便秘、过敏、贫血、缺钙等常见问题给予了饮食调理建议，让宝宝不打针、不吃药，饮食调理恢复好体质。

第一章 宝宝，来吃辅食喽添加辅食，从6个月开始/ 016辅食添加有顺序，给妈妈一张贴心时间表/ 016自己做，还是买现成的/ 018抓住辅食制作要点，谁都能笑傲厨房/ 018辅食餐具，妈妈可别挑花眼/ 020主食（母乳、配方奶）和辅食怎么配合？/ 021菜泥果泥，好于菜汁果汁？/ 022咀嚼训练+口味引导，让宝宝爱上吃饭/ 023过敏、厌奶、腹泻、便秘……妈妈千万别抓狂/ 024轻松度过断奶期/ 026宝宝长牙啦，妈妈注意/ 027补铁补钙补锌……到底该怎么补？/ 028一招判断辅食添加效果/ 030宝宝不爱吃蔬菜，妈妈这么办/ 032良好饮食习惯让宝宝受益一生/ 033这些错误饮食观念，很多年轻妈妈也有/ 034第二章 6个月，米粉是第一口最佳辅食每周辅食添加攻略/ 038一周食谱举例/ 039妈妈要注意的问题/ 0401.宝宝不同阶段米粥，米与水的比例/ 0402.进食量由少到多/ 0403.从淡味到甜味/ 0404.水果由熟到生/ 0415.腹泻、便秘、厌奶/ 0416.关于米粉/ 041含铁婴儿米粉/ 胡萝卜米粉/ 042大米汤/ 番茄米汤/ 油菜米汤/ 043米 糊/ 苹果米糊/ 圆白菜米糊/ 044红薯糊/ 南瓜糊/ 045小米粥/ 南瓜小米粥/ 046藕粉羹/ 雪梨藕粉羹/ 白萝卜藕粉羹/ 047第三章 糊向泥过渡的7个月，小手自己来每周辅食添加攻略/ 050一周食谱举例/ 051妈妈要注意的问题/ 0521.有的宝宝已经长牙/ 0522.适量给予粗粮/ 0523.关于肉/ 0524.食欲减退、厌食/ 0535.食物种类和制作花样的配合/ 053胡萝卜南瓜泥/ 土豆苹果泥/ 054紫薯泥/ 香蕉泥/ 055菠菜泥大米粥/ 鳕鱼汁大米粥/ 056鳕鱼肉泥/ 鳕鱼豆腐泥/ 057西瓜豆腐泥/ 香芋豆腐泥/ 058燕麦粥/ 鸡汁燕麦粥/ 059鸡汁白萝卜泥/ 鸡肉土豆泥/ 060菠菜泥烂面条/ 061第四章 8个月，尝试加蛋黄啦每周辅食添加攻略/ 064一周食谱举例/ 065妈妈要注意的问题/ 0661.三餐定时/ 0662.关于蛋黄/ 0663.不喂汤泡饭/ 0674.挑食、偏食、积食/ 067蛋黄菠菜泥/ 蛋黄米糊/ 068蛋黄疙瘩汤/ 蛋黄小白菜烂面条/ 069猪里脊肉末胡萝卜浓汤/ 070猪里脊肉末粥/ 070番茄牛肉汤/ 牛肉汁蒸山药泥/ 071豆腐猪肉丸子汤/ 072西蓝花鱼丸汤/ 鸡蓉豆腐丸子/ 074糙米浆/ 草莓糙米粥/ 075五彩薯泥球/ 076第五章 9个月，小嘴动动操每周辅食添加攻略/ 080一周食谱举例/ 081妈妈要注意的问题/ 0821.吐出食物/ 0822.便秘/ 0823.手抓食物/ 0834.关于虾/ 083鱼肉薯泥糕/ 084翡翠虾球/ 086青菜碎虾丸汤/ 087蛋黄虾皮粥/ 番茄丝瓜虾皮粥/ 088菠菜猪血羹/ 菠菜猪肝粥/ 089什锦豆腐羹/ 090香甜水果羹/ 银耳羹/ 091蔬菜肉末面/ 彩椒鸡丝面/ 092手撕鸭肉/ 缤纷蔬果沙拉/ 093卡通米糕/ 094双色蒸糕/ 095第六章 10个月，自己用勺吃饭香每周辅食添加攻略/ 098一周食谱举例/ 099妈妈要注意的问题/ 1001.宝宝自己吃饭的准备工作/ 1002.帮宝宝学会使用勺子/ 1003.制作更能吸引宝宝的辅食/ 101彩虹杂蔬软饭/ 102手抓软米饭/ 103南瓜拌软饭/小馄饨 / 104什锦小软面/ 猫耳朵/ 105紫菜手卷/ 106香煎小土豆饼/ 108金枪鱼土豆泥/ 109多蔬碎摊蛋黄/ 110蒸素三丁/ 111第七章 11个月，颗粒大点也不怕每周辅食添加攻略/ 114一周食谱举例/ 115妈妈要注意的问题/ 1161.优选天然、健康食物/ 1162.关于加工食品/ 1173.尝试带馅食物/ 1174.培养正确的饮食习惯/ 117豆腐汤圆/ 118豆腐蒸饺/ 119蛋包饭/ 120香菇肉末饭/ 121肉酱面/ 肉末蒸茄子/ 122鱼片青菜粥/ 鱼松粥/ 123海鲜豆腐羹/ 虾仁蒸豆腐/ 124豌豆焖饭/ 豌豆蘑菇汤/ 125玉米蔬菜汤/ 玉米浆/ 126玉米铜锣烧/ 127第八章 1~1.5岁，能吃整个鸡蛋啦每周辅食添加攻略/ 130一周食谱举例/ 131妈妈要注意的问题/ 1321.辅食不可喧宾夺主/ 1322.不能和大人吃得一样/ 1323.可以吃整蛋了，不要贪多/ 1334.断夜奶/ 133嫩滑全蛋羹/ 134猪里脊肉末蒸蛋羹/ 太阳蛋/ 135厚蛋烧/ 136五彩虾仁蛋炒饭/ 138红枣炖蛋/ 荷包蛋面/ 139白煮蛋碎拌沙拉/ 蔬菜荷包蛋三明治/ 140红烧鸡腿/ 清蒸小排/ 141香煎三文鱼/ 清蒸鳕鱼/ 142鲅鱼饺子/ 龙利鱼柳汤面/ 143番茄藕饼汤/ 144丝瓜肉丸汤/ 海带排骨汤/ 146奶香核桃黑米糊/ 山药杏仁羹/ 147苦瓜酿肉/ 148小炒西瓜翠衣/ 150五彩动物意面/ 152呆萌小饭团/ 154专题1妈妈宝宝一起来，造型小面点/ 156可爱小面点的初级教程/ 159第九章 1.5~2岁，断奶嘞每周辅食添加攻略/ 162一周食谱举例/ 163妈妈要注意的问题/ 1641.开始尝试断奶/ 1642.代乳品的选购/ 1643.让宝宝参与食物的准备/ 1654.为宝宝准备创意菜/ 165水果鲜奶布丁/ 166红薯奶酪烤蛋/ 168菠萝鸡肉饭/ 170羊肉彩椒盅/ 172白菜卷/ 174豆福包/ 176南瓜饼/ 178牛肉饼/ 180圣诞树沙拉/ 182月亮饼/ 184小蝌蚪找妈妈/ 186好饿的毛毛虫/ 188第十章 2~3岁，尝试像大人一样吃饭每周辅食添加攻略/ 192一周食谱举例/ 193妈妈要注意的问题/ 1941.教宝宝处理鱼刺、虾壳、贝壳/ 1942.更多的菌菇类/ 1943.更多的坚果/ 1944.烹调更注重口味/ 1955.在外就餐/ 195香煎秋刀鱼/ 196茄汁菜花/ 松仁玉米/ 197糖醋里脊/ 198金针菇牛肉卷/ 200芦笋浓汤/ 蒸秋葵/ 201鲫鱼豆腐汤/上汤娃娃菜 / 202葱油鱼/ 203酸奶香蕉船/ 204绿豆汤/ 银耳莲子羹/ 205小炒柚子皮/ 206青椒墨鱼卷/ 208开胃蚵仔煎/ 210海鲜炒米粉/ 212美味鸭羹/ 胡辣海参羹/ 213专题2美味馅饼大作战/ 214举一反三的带馅食物 / 219第十一章 宝宝的功能性食谱我要长高高/ 222我要更聪明/ 224这样吃，补钙护牙/ 226这样吃，肤白红润/ 228这样吃，发黑浓密/ 230这样吃，健脾开胃/ 232发 热/ 234腹 泻/ 236感 冒/ 238咳 嗽/ 240过敏（湿疹）/ 242便 秘/ 244呕 吐/ 246上 火/ 248附录1：时令蔬果速查/ 250附录2：食物储存小贴士/ 254