协和专家+协和妈妈圈干货分享（备孕）

这是一套神奇的书，制作时，编辑怀孕了，作者也怀孕了。? ? ? 避开高大空，而是小而精、纯干货，协和专家深入、细致地指导你如何科学备孕。? ? ? 热门话题一个都不少——高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕……? ? ??协和专家 协和妈妈圈干货分享（备孕）? ? ??协和专家 协和妈妈圈干货分享（怀孕）? ? ??协和专家 协和妈妈圈干货分享（产检）? ? ??协和专家 协和妈妈圈干货分享（分娩）? ? ??协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）

《协和专家协和妈妈圈干货分享：备孕》是给那些缺乏生理知识的备孕夫妻看的。书中讲述备孕女性疾病调养、备育男性优生须知。并按怀孕的准备时间——孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月、孕前1周分设内容，每个阶段设置的内容都是本阶段备孕夫妻最关心的点或备孕中必不可少的点，让备孕夫妻一眼就能找出自己需要的知识，方便明了；最后特别设置了专章——人工受孕，是专门给那些已经尽了最大的努力自然怀孕始终怀不上、或者因为身体的原因无法自然怀孕的备孕夫妻看的。

马良坤? ? ? ??北京协和医院妇产科主任医师、教授 ? ? ??国家卫计委围产营养项目组专家 ? ? ??2015-2016年度中国十大妇产医生 ? ? ??对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动。

北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈”精彩亮相绪 想要预约好宝宝，这些知识你必须提前知晓这些担忧都是多余的，生娃会让幸福加倍职场女性来备孕，谁说生宝宝就不能升职高龄女性做好孕前准备，照样可以顺利怀孕备二孩，需提前做好大宝的心理疏导?一定要重点看备二孩，你需提前了解这些知识大宝是顺产，最好1年后再受孕大宝是剖宫产，最好2年后再受孕大宝为顺产，二孩大多能顺产大宝为剖宫产，二孩并非不能顺产?孕前应进行遗传咨询“熊猫血”女性备孕，生娃你该知道什么备孕倒计时，备孕夫妻要制订科学的孕育计划备孕时间表专题? 马大夫问诊室?Part 1? 肥肥的卵子? 是妈妈为宝贝准备的最好礼物调好内分泌，是孕育宝宝的第一步性激素正常分泌是正常排卵的必要条件之一掌控月经周期的女性基础性激素——雌激素怀孕不可或缺的性激素——孕激素不孕症，与孕激素分泌有关了解一下女性28天生理周期月经期卵泡期黄体前期黄体后期“月事”用品是子宫健康的防护线卵巢健康才能孕育质优卵子受孕的根本就是养护卵巢哪些因素影响卵巢功能卵巢会早衰吗养护卵巢要从日常生活做起一定要重点看多一份细心，警惕卵巢警报没怀孕乳房有泌乳的现象没有预兆的潮热、多汗是卵巢早衰的警示身体毛发突然增多警惕多囊卵巢综合征莫名腹胀谨防卵巢癌八种黄金食材，让卵巢健康卵子优玉米? 延缓卵巢功能衰退荞麦? 稳定卵巢功能苹果? 保持卵巢功能旺盛猕猴桃? 帮助卵巢保持青春海带? 减少卵巢疾病发生大蒜? 延缓卵巢细胞衰老花生? 防治产后出血绿豆? 帮助卵巢排毒提高卵子质量，从健康的生活方式入手平时补补铁，卵子更健康豆制品让卵子更健康不吃或少吃止痛药或安眠药远离美容院的卵巢保养不要乱用促排卵药专题? 马大夫问诊室?Part 2? 养护子宫? 让宝宝“住”得舒服孕育是子宫赐给女人的宝贵财富子宫——“种子”生长的暖房子宫内膜——孕育新生命的土壤子宫环境会影响孩子一生的健康一定要重点看宝宝不爱住“冷宫”，温暖融化冰凉的寒证“种宝宝”需要阳光雨露“寒则凝”，女人经不起寒凉寒不寒早知道——2招辨别体内寒气热水泡脚是最原始的祛寒法赶走宫寒，给宝宝一个“温暖的家”宫寒女性要常搓脚心调养子宫的六大穴位足三里穴：帮助受孕气海穴：温中回阳天枢穴：保暖补气血海穴：理血活血合谷穴：舒缓痛经关元穴：补充元气吃出健康温暖好子宫的六道好料理海参? 缓解宫寒红糖? 活络气血生姜? 缓解经期腹痛莲子? 通畅气血红枣? 多方面养护子宫健康乌鸡? 祛寒、缓解痛经动起来，轻松养护子宫改善月经不调的运动预防和缓解痛经的运动祛除寒证的运动专题? 马大夫问诊室?Part 3? 壮壮的精子? 是爸爸送给宝贝的见面礼健康的精子是好孕的关键精子产生的条件很苛刻世界卫生组织规定的精液正常标准异常精子的分类精子异常会引起男人“流产”少精、弱精极易被忽视拼颜值，精子长相好看更易受孕从男人外表和日常生活看精子质量精子很脆弱，备育男性要精心呵护温度过高、过低都会影响精子活力高频振动使精子不易成熟电磁辐射易使精子畸形一定要重点看孕前，这些杀精的食物不要碰多食动物内脏会导致不育多食肉制品和脂肪含量高的乳制品会影响精子的质量和数量过多食用芥菜可影响性激素分泌烧烤油炸食物会影响精子的生成吃些壮精的食物吧番茄红素可增加精子数量、提高精子活力可以提高精液质量的天然维生素E某些激素类药品可用于治疗少精蜂蜜有助于精液的形成“伟哥”不可靠，要靠营养素有助于壮精的食谱枸杞猪腰粥韭菜炒鸡蛋鹌鹑杏仁粥枸杞羊肾粥核桃仁炒韭菜孜然羊肉专题? 马大夫问诊室?Part 4? 备孕女性要调养好病症? 为好孕扫清障碍孕前必须做一次全面体检忽略孕前检查是造娃最大的风险孕前检查不能用婚前检查代替备孕女性孕前常规检查备孕女性孕前特殊项目检查备育男性检查项目孕前检查别忘了口腔高龄女性特别需要做哪些孕前检查备二孩需要做哪些孕前检查及监控一定要重点看特别重要的优生五项（TORCH）检查早点远离月经不调月经不调常见症状什么情况下必须治疗月经不规律，不仅仅是妇科的事肥胖和月经不调相互影响饮食调养月经不调艾灸调治月经不调和痛经说Bye Bye了解痛经的类型才能对症治疗有些原发性痛经由不良生活习惯导致原发性痛经中医调理效果好痛经到什么程度该去医院“大姨妈”异常，痛经女性好孕攻略了解一下“大姨妈”的痛感等级搞定“大姨妈”，轻松求好孕调理好乳房小病痛，为母乳喂养做准备健康的乳房是母乳喂养的前提孕前应改善乳头凹陷孕前乳房自检方法日常生活保健“三高”患者备孕需注意什么高血压控制好就能好孕糖尿病患者这样备孕高脂血症女性也能生下健康宝宝如果贫血，一定要调养好再怀孕判断贫血的标准贫血的症状孕期贫血隐患多缺铁性贫血药补放在第一位不贫血时可以用食补四物汤治疗贫血流产后再当妈也不难大部分孕早期流产要顺其自然频繁流产必须查明原因再备孕早产1年后再考虑怀孕再怀孕的时间不是越长越好面对习惯性流产要有信心坐个“小月子”，为再孕做好身体准备流产后要疏通乳腺经络流产后多久可以同房保持好心情，有利于再孕有过宫外孕史，这样备孕宫外孕常见症状这些原因可引起宫外孕宫外孕的治疗术后半年内避孕并常复查注意调养，增强抵抗力亚健康状态怀孕较困难舒缓紧绷的精神，减小受孕难度问卷调查：你是否处于亚健康状态过敏体质女性备孕需知道的事过敏体质对受孕有哪些影响避免接触过敏原孕前3个月别吃抗过敏药孕前接种好疫苗，可预防孕期感染疾病专题? 马大夫问诊室?Part 5? 备育男性? 必须知道的优生知识为好孕修炼不光是女人的事儿必须减掉肥肥的肉孕前3个月戒烟酒孕前3个月开始停止服用某些药物备育男性的心理准备必不可少怀孕会影响正常的性生活开始承担起家务活家庭的责任更重一定要重点看禁欲时间太短或太长都可能影响精子的质量禁欲太久会影响后代的质量禁欲多长时间再同房有助于优生孕前3个月调整性生活频率备育男性尽量远离影响优生的职业停止高强度的工作备育男性的职业对优生的影响备育男性要纠正影响优生的生活习惯备育男性不要使用电热毯备育男性的手机别放裤兜里了备育男性经常趴着睡不利于生育备育男性长时间侧睡可能使精索打结备育男性及时调理好影响造娃的这些病症吧睾丸受伤的处理方法睾丸炎症，损害男性生育能力输精管梗阻让“生命的种子”无法输送生殖道感染易使精子活力降低男性性功能障碍能使妻子怀孕吗备育男性警惕影响生育能力的因素发胶防腐剂、美容美发用品装修材料过多使用香水和香皂性生活混乱吸毒备育男性的饮食调养方案备育男性的营养和优生备育男性一定要吃的壮阳食物孕前，这些影响男性性功能的食物要远离备育男性的饮食禁忌运动要适度，打造“优育”好男人剧烈运动会影响精子的产生剧烈运动后精子复原需要时间备育男性暂时告别长时间骑车运动散步是备育男性的优选运动方式备育男性这样运动最适宜专题? 马大夫问诊室?Part 6? 孕前6个月? 建立适合怀孕的生活方式创造一个易于受孕的环境准备怀孕的女性要远离的工作白领女性备孕须知备孕和怀孕过程中要警惕药物危害不要急于怀孕的情况患有这些疾病的女性应做好孕前咨询和疾病评估长期服用药物的人不要急于怀孕放松心情来备孕，好孕水到渠成紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕压力过大会导致假性怀孕心理压力过大时赶快叫停别把怀孕当成唯一“正事儿”一定要重点看从现在开始纠正不良的生活方式“好习惯”也可能对怀孕不利经期性生活，让造人大计受重创女人贪凉，伤害你的孕能力要注意清洁，但不要过分上班族要注意，熬夜也能熬出不孕不育症科学避孕，你需知道的误区误区1? 靠体外射精、安全期进行避孕误区2? 事前不预防，事后忙吃紧急避孕药误区3? 短效避孕药会致癌，所以不能吃如果备孕女性的体重超标，做做瘦身操吧仰卧起坐抬腿运动盘腿运动专题? 马大夫问诊室?Part 7? 孕前3个月? 储备好营养，及时排毒素有备而孕，先做优质排毒计划备孕女性，别让毒素阻碍你的“好孕气”排出损害宝宝健康的血铅睡眠排毒是孕前最好的“滋补品”睡眠排毒时刻表午睡也不能放松为怀孕做好营养储备孕前3个月的饮食原则孕前3个月宜吃的食物减少咖啡饮用量3种不同类型的备孕女性应该怎么吃普通女性孕前怎么吃消化不良的女性孕前怎么吃过敏体质的女性孕前怎么吃肥胖的女性需要恢复正常体重，才更有利于怀孕看看自己是否超重有助于减肥的饮食习惯肥胖备孕女性必知的减肥食物清单减肥菜谱推荐猕猴桃绿茶汁酸爽魔芋素食备孕女性怎么吃素食者备孕需要额外补充的营养素二二一比例进餐法素食备孕女性要吃一些坚果最佳受孕环境微量元素来帮忙补碘预防“呆小病”补锌预防先天畸形补铜促进胎儿正常发育补锰促进胎宝宝智力发育一定要重点看提前3个月补充叶酸叶酸能有效预防胎儿神经管畸形孕前怎样补充叶酸常见食材中叶酸含量表需要重点补充叶酸的人群吃些天然的助性食物吧豆浆可双向调节雌激素备孕时饮用酸奶益处多将可能影响怀孕的障碍一一清除吧女性要重视月经推迟现象要通过检查排除无排卵月经孕前要警惕颚关节异常专题? 马大夫问诊室?Part 8? 孕前1个月? 为怀孕做足准备在温馨的环境下受孕问卷调查：你的生活方式是否健康打造舒适的、利于优生的家居环境防止下列电器的电磁辐射孕前1个月饮食方案多吃些能提高生育能力的食物吧找准排卵日，让好孕如期而来基础体温测量法找排卵日日程表法找排卵日宫颈黏液法找排卵日通过B超监测找排卵日通过排卵试纸找排卵日通过排卵期出血和排卵痛找排卵日专题? 马大夫问诊室?Part 9? 孕前1周 ?进入冲刺期，“幸孕”随时来敲门孕前一周为受孕准备好环境尽量安排在家中受孕避开黑色受孕时间排卵期前减少性生活的次数一定要重点看学点助孕法，让好孕事半功倍选择最好的体位，让精子更顺利地进入子宫一次完美的性爱能提高命中率宝宝给妈妈带来了甜蜜信号困乏劳累白带增多呕吐基础体温上升停经确认怀娃的4种方法验尿——准确率99%基础体温——需要一直坚持测验血——准确率100%（不用空腹）B超——?一般很少做用验孕试纸来检测自己是否怀孕尿液检测原理 同房后多久能用试纸测出是否怀孕验孕试纸的使用方法验孕试纸为什么会呈现弱阳现在就为怀孕采购必需品吧怀孕，你的钱准备够了吗提早准备合适的内衣裤提早准备合适的鞋子提早准备点胎教用具准备床上用品呵护来之不易的“小胚芽”孕早期出现腹痛、阴道出血等流产征兆时测定孕激素水平孕50~60天是“事故”高发时段不可过量服用叶酸存在叶酸代谢基因障碍的准妈妈要额外补充叶酸孕妇能不能接种疫苗孕早期用药对胎宝宝的影响预防感冒并谨慎用药阴道出血是先兆流产的最直接症状阴道出血伴腹部痉挛或腹痛可能是宫外孕医生怎么诊疗孕早期阴道出血算一算什么时候“卸货”按末次月经推算按引起妊娠的性生活日期推算按初觉胎动的日期推算根据B超检测推算预产期预产期日历——?一眼看出预产期吃什么吐什么？莫惊慌大多数准妈妈都会孕吐孕吐是胎宝宝发来的警报出现孕吐这样调养巧妙缓解孕吐遭遇意外怀孕，要还是不要做完X射线检查后发现怀孕怎么办最好让胎宝宝自己做选择一定要重点看孕期注意事项连连看孕早期避免性生活适当做家务和运动保证充足的睡眠远离病原，控制外出谨慎用药避开异味专题? 马大夫问诊室?Part 10? 努力很久好孕还未到? 人工受孕也是一种不错的选择一定要重点看什么情况下算不孕不育什么是不孕不育不孕和不育的区别不孕症的诊断年限激素紊乱会阻碍怀孕性激素协同作用促成排卵利用激素调理身体要顺势而为滴虫阴道炎也会引起不孕滴虫阴道炎症状治疗期间每次月经后复查临床上常用甲硝唑来治疗输卵管通了吗如何判断输卵管是否通畅输卵管不畅的治疗手段需要警惕的女性不孕的5种症状按压指甲过后几分钟仍然很白私密处毛发疯长嘴唇容易干裂手指莫名肿胀嘴角出现白色皮屑备育男性也要积极配合哦导致男性不育的原因如何检查出男性不育的原因什么情况下可以选择人工受孕你需要为辅助治疗做哪些准备这些问题需要提前向医生咨询正确认识促排卵什么样的人适合诱导排卵对促排卵药的认识误区各种促排卵药的作用促排卵药的选择因人而异雌激素与氯米芬双管齐下效果更佳试管婴儿技术等同于体外受精哪些人适合做试管婴儿体外受精的优缺点25~35岁女性“试管婴儿”成功率高显微受精实施显微受精技术的对象实施显微受精技术的成功率实施显微受精技术的危险性专题? 马大夫问诊室