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提升自然疗愈力


提升自然疗愈力

作  者:[日]桥本俊彦,[日]桥本雅子

出 版 社:湖北科学技术出版社

出版时间:2016年11月

定  价:32.00

I S B N :9787535289971

所属分类: 生活  >  保健/养生  >  食疗养生    

标  签:保健养生  中医养生  

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TOP内容简介

如果世上存在致病之道,肯定也有治疗之道!若一个人在刚踏入致病之路时,能及时被带往治愈之道上,身体便能感受到“快活感”;在充分享受“快活”之后,自然治愈力就会大幅提升,进而成为恢复健康的原动力。
  桥本俊彦、桥本雅子夫妇因缘际会在病中与“快活疗法”相遇,改变了对自己“生病”的认知;它再也不是一道难题,而是重新认识自我的契机。在师习快活疗法创始人——瓜生良介老师之后,返回故乡设立健康咨询诊所至今,治疗的基本架构,在于利用矫正筋骨歪斜的体操法和舒缓内脏的温热疗法,配合生命能量检测以检查身体状态,确认身体所寻求的快活方向,并且根据检测结果提出有效的疗法和饮食建议。
  通过敏锐的观察力,对生命的慈悲胸怀,以及亲身体验,桥本夫妇将快活的概念化为具体做法,通过亲切、日常的口吻,详述快活疗法的概念,以及个别疗法的细节。无论是体操法、内脏疗法、足部运动、温和断食,还是谷物蔬食料理……快活疗法不仅是治病技术,更将视野放宽至整体生活的改善。它鼓励与身边的朋友一起进行“生活改革”——改变呼吸方式、饮食习惯,让身体的活动方式与精神层面常保舒畅,持续努力朝着快活方向而改变。

TOP作者简介

(日)桥本俊彦,1956年生于福岛县。针灸师。东京医疗福祉专业学校毕业。因眼疾的自愈,展开了探索身体疗愈机制的旅程,随后由于就读针灸学校的契机,在东京接触了“快活疗法”,与其理念产生共鸣,而后返回福岛县开设“桥本诊所”,从事快活疗法的健康咨询及教学。

  (日)桥本雅子,1957年生于东京。学习院大学德文系毕业。因为养育小孩而开始接触、学习谷物蔬食料理,之后亦开设料理教室。现为德语译者,译有《来自热带雨林的声音》。

TOP目录

CHAPTER 1/息·食·动·想·环的平衡——旨在激发自然疗愈力
10    一、息:呼吸            11       二、食:饮食
12    三、动:身体活动     14       四、想:精神活动
15    五、环境:生活与自然     16       六、致病之道、治愈之道
19    七、指向快活方向的罗盘
23    【专栏1】足浴
CHAPTER 2/矫正歪斜的筋骨
26    一、体操法——让身体畅快的动作
1.身体是否歪斜的诊断法─2.体操法的原则
30    二、体操法的实操
1.单人体操─2.双人体操─3.体操的基本动作
55    三、颅骨和荐椎的手掌疗法
1.枕骨的治疗─2.颞骨的治疗─3.荐椎的治疗
59    【专栏2】半身浴
CHAPTER 3/提高免疫力的内脏疗法
62    一、关于肝脏、肾脏、脾脏和胸腺的运作
1.肝脏─2.肾脏─3.脾脏与胸腺
64    二、有效的内脏疗法
1.活生器─2.魔芋温湿布─3.纠励根
4.电子温灸器─5.纸箱灸
75    【专栏3】善用生活周遭的药草
77   三、足部运动法
1.金鱼运动─2.微血管振动法─3.踏棒运动
4.脚心操作回转法─5.天足法─6.足力法─7.脚趾按摩
84   【专栏4】生姜的妙用
CHAPTER 4/“排出”─减法健康法
86   一、沙浴
90   二、温和断食
1.酵素断食─2.胡萝卜汁断食
92   三、呼吸法
1.以三呼一吸的节奏行走─2.丹田呼吸法(深呼吸)
94   四、拔罐疗法─在家也能施用的排毒法
CHAPTER 5/谷物蔬食的料理食谱
96   改善餐桌的现况
104        [主菜]
◎香菇风味饭 ◎菜饭 ◎糙米饭 ◎芝麻盐
◎糙米红豆粥 ◎无发酵面包  ◎荞麦可丽饼&苹果酱
◎手工乌冬面 ◎糙米粥面包
113        [配菜]
◎八宝菜 ◎筑前煮 ◎清蒸蔬菜配芝麻酱
◎南瓜可乐饼 ◎荞麦寿司 ◎元祖咖喱面包 ◎飞龙头
◎根茎蔬菜宝袋 ◎一口莲藕丸子 ◎卤面轮
124        [副食/小菜]
◎酱油煮敏豆板麸 ◎荞麦沙拉 ◎杂煮干燥萝卜丝
◎金平牛蒡 ◎红豆南瓜 ◎拌炒海带丝
◎羊栖菜杂煮 ◎羊栖菜意大利面 ◎中华风海带莲藕沙拉
133        [汤类]
◎鹰嘴豆咖喱汤 ◎莲藕汤 ◎日式杂烩汤
◎普罗旺斯焖菜 ◎味噌汤
138        [点心]靠自然的甘甜也能制作点心
◎豆渣苹果蛋糕 ◎红豆沙 ◎豆沙丸子 ◎水果饼干
◎凉葛苹果鸡尾酒 ◎甜酒 ◎李子蛋糕
147        培养天然酵母的方法
◎杏子果酱 ◎草莓果酱 ◎芝麻糊 ◎核桃味噌
150        后记一
153        后记二
154        后记三

TOP书摘

体操法的原理,是通过生命与生俱来的原始快活感来倾听身体的声音,分辨快活与不快感,使身体往畅快的方向活动,借此让扭曲的身体恢复原貌。这是桥本敬三医师(1897—1993年)根据长年的临床经验,所开创的平衡运动法。
  体操法的基本观念是,“人体本是按照一辈子健康舒畅生活的概念而设计,如果总是违反自然法则的生活,身体便会产生歪斜,出现不适的症状。只要让扭曲的身体恢复原先设计的形貌,重新达到平衡后症状就消除了。”具体来说,让身体朝着感觉疼痛、不快的反方向,也就是舒畅快活的方向活动,就能矫正筋骨的扭曲,伴随异常状态出现的疼痛或僵硬等症状也会随之消失。
  “感觉舒畅”是体操法的最高准则,绝对不能让身体做勉强的动作。体操法不需要专业的医学知识或治疗技术,从小孩到老人,每个人都可以轻松完成;无论在家、在工作或是在火车上,何时何地都能进行。正因为体操法如此不受限,才能成为自我管控健康的基石。
  ……

TOP 其它信息

页  数:160

开  本:32开

正文语种:中文

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