青少年足球执教手册

★我记忆中的乔科·可可维奇是我职业生涯中*重要的教练与老师之一。作为教练，他在我青涩年幼时便教授我足球战术，更帮助我理解了身边小事*为重要的意义。而作为老师，他于我如同父亲，爱护我，教导我社会的准则、责任与团队精神。我从他那儿获得的宝贵财富对我的职业生涯产生了令我永生难忘的积极影响。因此，我也认为他是塞尔维亚史上优秀的足球教练之一。我与我的同辈继承了可可维奇乃至塞尔维亚足球的珍贵财富。我也相信他会一如既往地带来更多冠军，而塞尔维亚也会因他的职业操守与丰富经验受益。

　　——德扬·斯坦科维奇

　　（前塞尔维亚国家队队长、国际米兰中场大将）

　　★可可维奇是一位邀请我为前南斯拉夫青年国家队踢球的教练。在我的记忆中，我们这一代中有许多天赋异禀的球员，尽管大家都喜欢胡思乱想，注意力难以集中。然而，可可维奇是一位伟大的教师，他知道如何与孩子相处，为我们设定*终目标以挖掘出我们的全部潜能。能有幸穿上国家队服，为祖国出战使得与可可维奇这种专家的合作变得万分神圣。我始终干劲十足，从不计较为国家队出场几次。

　　可可维奇是一名伟大的足球铸造师，而我对于他始终信任并任用年轻球员感到十分兴奋。我完全相信他会在近年发掘并打造出世界足球的新星。这项运动需要可可维奇这样的人。可以肯定的是，如果没有像他这样日夜致力于工作的教练，足球将完全不是现在的模样——世界上*重要的小事！

　　——马尔科·潘特里奇

　　（塞尔维亚前国脚，曾效力于巴黎圣日耳曼、贝尔格莱德红星、柏林赫塔、阿贾克斯等欧洲俱乐部）

　　★他是欧足联Pro级教练，早前既是职业球员，又担任过塞尔维亚青少年国家队教练。但真正与他结下不解之缘的倒是中国足球——男足、女足、职业队，青年队，他都有涉足。无论专业性，还是对于青少年精英培训，都有自己的独到见解。

　　*重要的是，可可维奇深刻了解中国足球，特别是青训，这是很多优秀的外籍教练都难以企及的。令我更感钦佩的是，如今的可可维奇投身于校园足球，从培育基础草根做起，他对中国足球的情结可见_斑。

　　——孙雯

　　（中国著名女足运动员，世界足球小姐，被誉为“铿锵玫瑰”）

　《青少年足球执教手册》为促进7至12岁年轻足球运动员的规范技术、战术、认知能力与基础运动技能的发展而编写，根据孩子们的年龄设置了不同的训练，以期在赢球的同时，保证年轻球员得到循序渐进的发展，从而激发球员天生的潜力。《青少年足球执教手册》主要包含7至8岁儿童的训练、9至10岁儿童的训练、11至12岁儿童的训练、身体畸变与运动损伤的防护、运动能力测试等内容。《青少年足球执教手册》可供足球教练使用，也适合广大足球爱好者阅读。

作者:(塞尔维亚)乔科·可可维奇 译者:孙雯

乔科·可可维奇，欧足联Pr0级教练，欧足联教练员培训讲师；在五大洲超过30年的执教经历，其中十余年在中国；鲁能足校的奠基人，两届全运会上海队的技术总监，为中国挖掘培养了如郜林、毛剑卿、周海滨、沈龙元、崔鹏等一大批知名球员。孙雯，著名女子足球运动员，世界足球小姐。12岁开始球员生涯，17岁被招进中国国家队，1999年女子世界杯足球赛上的最佳射手，因其顽强的作风和拼搏的精神被誉为“铿锵玫瑰”。

第一章 导论——足球对于发展个人价值与社会价值的作用

1．1 日常体育锻炼的重要性

1．2 什么是校园足球？

1．3 成长与发展的特点以及训练的影响

第二章 儿童训练的多步渐进式模型

2．1 长期运动发展

2．2 儿童的训练与比赛计划

第三章 7～8岁儿童的训练

3．1 7岁儿童

3．1．1 7岁儿童的特点

3．1．2 本年龄段儿童训练中的事实

3．1．3 实践指导

3．1．4 儿童的训练期

3．1．5 训练量组成

3．1．6 训练模型

3．1．7 游戏与比赛的场地

3．1．8 参加选手数量少的游戏的优点

3．2 8岁儿童

3．2．1 8岁儿童的特点

3．2．2 对于教练的实践指导

3．2．3 1对1游戏与合作过程中的战术知识与战术行为

3．2．4 游戏与比赛的场地

3．2．5 训练模型

3．3 7～8岁儿童的训练

3．3．1 身体训练

3．3．2 技术训练

3．3．3 战术训练

3．3．4 小场地游戏

第四章 9～10岁儿童的训练

4．1 9～10岁儿童

4．1．1 9～10岁儿童的特点

4．1．2 对于教练的实践指导

4．1．3 年轻教练使用多步渐进式训练法的优点

4．1．4 9岁足球运动员的训练量

4．1．5 10岁足球运动员的训练量

4．1．6 单周训练模型

4．1．7 游戏的基本规则

4．2 9～10岁儿童的训I练

4．2．1 身体训练

4．2．2 技术训练

4．2．3 战术训练

4．2．4 小场地游戏

第五章 11～12岁儿童的训练

5．1 1 1～12岁儿童

5．1．1 1 1～12岁儿童的特点

5．1．2 运动健康规范

5．1．3 训练本年龄段儿童时的准则

5．1．4 游戏过程中教练的任务

5．1．5 教学等级

5．1．6 比赛场地的尺寸

5．1．7 训练模型

5．2 11～12岁儿童的训练

5．2．1 身体训练

5．2．2 技术训练

5．2．3 战术训练

5．2．4 小场地游戏

第六章 身体畸变与运动损伤的防护

第七章 运动能力测试

7．1 30秒坐姿与前体弯测试

7．2 立定跳远

7．3 10米冲束0/20米冲刺测试

7．4 z型跑测试

7．5 30秒仰卧起坐测试

7．6 6分钟跑测试