痛风一天一招

本书相对于其他痛风的书，内容全面丰富、方法招招实用。饮食、中药、按摩、艾灸、刮痧、运动等组合在一起的作用如此奇妙无穷。读完此书，顿时觉得痛风其实根本没那么可怕。
　　——北京《健康与营养》杂志编辑张艳红

　　有妙招可以让高尿酸血症患者少走些弯路，这本书采用了三种不同的色块标识了患者宜吃、慎吃、忌吃的食物，方便读者直观、快速地查阅。以便通过合理膳食调理，保证营养均衡，有利于早日康复。
　　——北京中医药大学第三附属医院心内科主任医师教授李平

这是一本防治痛风的书。痛风急性发作期怎样做、防治痛风的饮食宜忌、中草药防治痛风、经络穴位治疗痛风、运动缓解痛风、痛风合并症及并发症等，让您全面防治痛风。
　　一招一式，一目了然。急性期发作时的我们应该怎样做；什么忌口，什么吃得随心所欲；用中药为自己开药方了；在家进行穴位治疗了；怎么防治痛风的并发症……一招一式，一看就明白。

刘承云，中国医师学会健康管理与保险专业委员会委员，中国老年学学会心脑血管疾病专业委员会委员，武汉协和医院干部保健科主任，综合医疗科副主任，湖北省老年保健医疗专业委员会副主任委员，湖北省老年病学会常委，武汉市老年医学会常务理事。
　　刘承云医师在痛风、高脂血症、高血压、冠心病、脂肪肝和代谢综合征的临床诊治方面有丰富经验。对痛风的研究进行了多年的跟踪与确定，能够给痛风患者提供专业的指导。他结合多年痛风的治疗经验，出版图书《痛风》《远离痛风》《痛风吃什么宜忌速查》。承担国家和省部级课题多项，发表论文20余篇，其中SCI收录2篇。

急性痛风发作时这么做
第1 招 卧床，将患肢抬高
第2 招 冰敷
第3 招 装一个保护支架
第4 招 别立刻服用降酸药物
第5 招 需大量饮水
第6 招 不能进行按摩
第7 招 服短效止痛药
第8 招 外用贴敷止疼痛
第9 招 栀子蛋清外敷
第10 招 秋水仙碱
第11 招 祛风活络汤
第12 招 涂高度酒降温缓解
防治痛风的饮食宜忌
第13 招 要严格忌口高嘌呤食物
第14 招 多食用碱性食物
第15 招 应少食高热量的食物
第16 招 吃火锅只吃肉不喝汤
第17 招 得了痛风，并非不能吃肉
第18 招 每天8 杯水很必要
第19 招 宜吃的水果
菠萝、橙子、哈密瓜、红枣、橘子、梨、李子、芒果、柠檬、枇杷、苹果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、杨桃、木瓜
第20 招 慎吃的水果
樱桃、猕猴桃、榴莲、火龙果、无花果、柿子、杨梅
第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇类
大白菜、圆白菜、空心菜、芥菜、苋菜、芥蓝、芹菜、西葫芦、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、山药、茄子、青椒、胡萝卜、白萝卜、洋葱、西红柿、木耳、香菜、莴苣
第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇类
菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海带、竹笋、金针菇、银耳
第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇类
大豆芽、芦笋、紫菜、香菇
第24 招 宜吃的主食及淀粉类
大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麦、大麦、燕麦、荞麦、高粱、面粉、面包、通心粉、藕粉、土豆、红薯、芋头
第25 招 慎吃的主食及淀粉
饼干、蛋糕
第26 招 宜吃的肉、蛋、奶类及其制品
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋、猪血、鸭血、牛奶、奶酪、奶粉
第27 招 慎吃的肉、蛋、奶类及其制品
酸奶、奶油、黄油、冰激凌、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉
第28 招 忌吃的肉、蛋、奶类及其制品
猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、猪小肠、猪肺、猪脾、牛肾
第29 招 慎吃的豆类及其制品
豆腐、豆腐干、豆腐乳、豆浆、绿豆、红小豆、黑豆、蚕豆、芸豆
第30 招 忌吃的豆类及其制品
大豆、扁豆、青豆
经络穴位治疗痛风
运动缓解痛风
痛风合并高血压
痛风合并高脂血症
痛风合并糖尿病
痛风合并肥胖症
痛风合并冠心病
痛风石
附录：常见食物嘌呤含量速查表
同类食物营养素含量对比参考范围

急性痛风发作时这么做
　　晚上睡觉时，睡到半夜，就会在睡梦中被刀割般的疼痛所惊醒，通常部位是脚的大拇趾、关节处，不能盖被子，脚伸在外面，稍有触碰，立马痛得像钻心一样。如果一痛就是好几个小时，这就是痛风发作了。都说痛风痛起来要人命，下面就教大家几招快速缓解急性痛风发作的方法。
　　第1招卧床，将患肢抬高
　　急性发作时最明显的症状就是感到疼痛，一般情况下，是先要缓解疼痛。首先应卧床休息，将患肢抬高30度，以利于静脉血的回流，使疼痛减轻。躺在床上的时候，患肢下面加个枕头就可以了。
　　第2招冰敷
　　急性疼痛发作时，如果难以忍受，也可以采用冰敷的方法，虽然不能作为常规的治疗方法，但是在某种程度上也可为痛风患者暂时缓解痛风带来的痛苦。但是要切记不要把冰块直接贴到皮肤上。疼痛剧烈的时候敷，不定时，随时可敷。
　　第3招装一个保护支架
　　大部分痛风患者在此阶段，连一张床单的重量都无法承受，稍微碰到关节就很痛。所以在对疼痛进行护理的过程中，自己要注意安全，防止再次碰触患肢，以免患者疼痛加剧。这时可以做一个保护支架，使床单及毛毯不致压到患者的疼痛部位。
　　第4招别立刻服用降酸药物
　　当痛风处于急性发作时，好多痛风患者会认为降尿酸是首选，其实不然，这个时期我们是不建议立刻服用降尿酸药物的，但是如果已经服用，那么也无需停用，尽量维持“不增量，不减量”的原则，避免在降酸的过程中血尿酸的浓度出现较大的波动，从而延长急性发作的过程。
　　第5招需大量饮水
　　急性疼痛时期，需要大量饮水，可大量饮用温开水，最好是弱碱性天然矿泉水，再喝一碗热开水，边吹边喝，喝完一碗后，再往里面添开水，饮水量以本人不出现不适感为宜，不停
　　地去厕所，热水更有利于排尿、降尿酸。
　　第6招不能进行按摩
　　痛风属于热痛，在急性发作期是不宜通过按摩来缓解疼痛的，也就是说痛风急性关节炎发作时要尽量减少对病变关节的刺激，最好不要按摩。一旦对其疼痛部位进行按摩会加重病情，不利于以后的康复。
　　第7招服短效止痛药
　　急性发作期可服用一些短效的止痛药，比如吲哚美辛（消炎痛）、塞来昔布、布洛芬等，它们都有解热、镇痛、抗炎的功效，可用于急性痛风发作期服用，以缓解疼痛的症状，尤其是吲哚美辛能够迅速控制痛风患者的急性发作。
　　第8招外用贴敷止疼痛
　　中药治疗疼痛自古就有，常用方剂主要分内服和外用，内服主要有：益气痛风汤、加味地黄汤，外用可取黄芩、黄柏、大黄、山栀各等份研末，水调后贴肿痛处。需要指出的是，中药方剂作用较强，应在经验丰富的中医师指导下用药，切不可自行对号入座。
　　第9招栀子蛋清外敷
　　首先取栀子25克，再取蛋清1个，用高度烧酒调成糊状，敷在患处，外用纱布包好，每日换一次，一般2~3天即可见效，无任何副作用，敷药期间，尽量不要食用海鲜或饮啤酒。
　　第10招秋水仙碱
　　秋水仙碱是目前治疗痛风急性发作的首选药物，口服首剂为1毫克，疼痛缓解后需改为维持量，即一次0.5毫克，一日1~2次，最大剂量不得超过10毫克。但其不良反应也是很大的，一般没有长期服用的必要，只要疼痛不再发作，即可停药。
　　第11招祛风活络汤
　　急性发作期，若肢体关节疼痛剧烈，需要及时止痛，可用祛风活络汤，取当归12克，羌活、独活、桂枝、荆芥、防风、秦艽、路路通、川红花各9克，用水煎好，熏洗剧烈疼痛部位，每日2~3次，可祛风活血，通络止痛。
　　第12招涂高度酒降温缓解
　　酒可加速热的挥发，故有降温之效。又因痛风属于热痛证，急性小关节肿痛发作时，会出现红肿热痛、局部组织充血甚至是水肿的情况，我们可以将高度酒涂于局部疼痛患处以对皮肤表层进行降温，来暂时缓解发作的痛苦。
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