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运动饮食手册 无需长跑与节食的科学健身指南


运动饮食手册 无需长跑与节食的科学健身指南

作  者:[美]Grant,Petersen

译  者:贺玲

出 版 社:人民邮电出版社

出版时间:2016年06月

定  价:49.00

I S B N :9787115422767

所属分类: 生活  >  保健/养生  >  运动健康    

标  签:保健养生  运动健身  

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TOP内容简介

抛弃你脑子里有关减肥和锻炼的陈旧观念。本书通过100多篇简短精炼的文章阐述了为什么食用脂肪反而能让我们减肥;而食用碳水化合物又会如何给身体带来压力与饥饿感;并根据*新的科学研究证明了不是所有卡路里都相同。

TOP作者简介

GRANT PETERSEN 是《单车手册——放在口袋里的单车实用指南》的作者。也是Rivendell 自行车工作室的创建者。
他的文章和观点在许多杂志上均有刊登,如Outsider,Men's Journal,Bicycling,还包括他自己创办的杂志Rivendell Reader。他的网站是:Rivbike.com。

TOP目录

碳水化合物初级知识,以及为什么可以少吃蔬菜
11种可以尽情享用的食物
神奇的壶铃
全谷物的阴谋
要是你吃糖,锻炼也不能让你减脂
工作或在家的时候坐着,但不要两个时间都久坐
无论如何都要避免的8种食物
椰子才是万能的
阿兹海默症:大脑的糖尿病?
玩乐与锻炼,二者不可兼得
别用动量欺骗你的肌肉
绝不要点煎鸡蛋清吃
如何吃三明治

TOP书摘

TOP 其它信息

页  数:156

开  本:16开

正文语种:中文

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