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协和专家指导——30岁以上安心孕产


协和专家指导——30岁以上安心孕产

作  者:马良坤

出 版 社:电子工业出版社

丛 书:悦然?亲亲小脚丫系列

出版时间:2016年05月

定  价:49.90

I S B N :9787121282300

所属分类: 生活  >  孕产/胎教/早教  >  孕产    

标  签:孕产/胎教  孕产妇健康  

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TOP内容简介

随着二胎政策的放开,要二胎的家庭越来越多,高龄孕妇也就越来越多,除却这个原因,一些现代女性因为忙于工作等普遍怀孕的年龄也越来越高,而35岁分娩就算高龄孕妇了。本书是专门为30几岁的大龄孕妇量身定做的备孕、安胎、分娩、产后调养的完整指南。书中用通俗易懂的语言,将孕前准备、孕期检查、孕期营养、运动,以及大龄产妇孕期检查要点、必须要做的检查、特别注意事项以及分娩和月子护理等一一道来,帮大龄孕妇随时掌握胎儿与自身的情况,让大龄孕妈妈平安度过完美孕期,生下健康聪明的好宝宝。

TOP作者简介

马良坤 主编   北京协和医院妇产科教授   中华围产医学会青年委员   全国妇联特聘专家   1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今,2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动,取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇,参与编写、翻译专业书籍十余部,主编及主要创作多部科普书籍。

TOP目录

1. 高龄也能优生做好百分百的孕前准备如果你是高龄初产妇 /20最好在夏季或秋季怀孕 /20男上女下是最宜受孕的同房姿势 /20测量基础体温找准排卵日 /20排卵试纸测量法 /21合理避开“黑色受孕期” /21如果你是高龄经产妇 /22第一胎顺产的,最好1 年后再受孕 /22第一胎剖宫产的,最好2 年后再受孕 /22提前做好大宝的心理疏导 /22迎接宝宝到来,必须要做的孕前检查 /23高龄女性一定要如实告诉医生的事儿 /23备孕夫妻都要做的常规身体检查 /23习惯性流产者要做的检查 /25高龄女性怀孕前的身体和心理准备 /26为避免孕期过度肥胖,请管理好孕前体重 /26宫寒的女性要培养温和的子宫环境 /26每周游泳2 小时,提高身体素质 /26规律生活,不熬夜、不吸烟、不喝酒 /27简单瑜伽,放松心情,保持最佳的备孕状态 /27备孕女性的营养攻略 /28孕前三个月开始补充叶酸,每天0.4 毫克 /28天然维生素E 为怀孕保驾护航,但是每天不宜超过300 毫克 /28酸奶平衡肠道菌群 /29如果准妈妈是过敏体质,孕前少吃花生及制品 /29戒烟酒,咖啡、可乐等饮品也不宜喝 /30备孕男性要做的准备 /31远离烟酒 /31备孕男性保持适当锻炼,增强生育能力 /31别让身体温度太高,以免伤精 /32备孕男性也需要补充叶酸 /32番茄红素给精子创造良好的生存环境 /32天然维生素E 是提高精液质量的法宝 /32备孕很久怀不上,要提高“孕”力 /33积极改善精液液化不良 /33促使卵泡产生、卵子生成 /33调控体内的雌激素水平 /342 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月孕期孕妈妈的宫高变化 /36孕期禁吃的易致流产的食物 /38孕1 月(1 周~4 周)孕妈妈和胎宝宝的情况 /40孕期保健重点 /41用早孕试纸确认怀孕 /41选择化妆品时一定要看清化妆品的成分 /41孕早期要杜绝性生活 /41感冒了不要自己乱用药 /41跟公司领导说明情况,减少工作量 /41孕期常规检查 /42月经迟迟没来,可自行初步验孕 /42早孕试纸如何使用更准确 /43认真对待孕期产检,预防唐氏儿、畸形儿和妊娠并发症 /44高龄孕妈特别关注 /46谨防流产,一旦腹痛或流血及时去医院 /46警惕疤痕妊娠 /46饮食攻略 /47孕早期要继续补叶酸 /47高龄孕妈不要刚怀孕就大肆进补 /47全营养食谱推荐 /48芦笋肉片 补叶酸,预防神经管畸形 /48牛腩番茄汤 提升体质,补气血 /48孕期锻炼 /49多到户外散步,多晒太阳 /49练习瑜伽呼吸 /49专家连线:1 周~4 周“孕”事问题解答 /50孕2 月(5 周~8 周) /孕妈妈和胎宝宝的情况 /51孕期保健重点 /52做任何动作时,幅度都不要太大 /52准备携带止吐食物 /52及时排尿 /52关注出血、黄体酮值低的情况 /52孕期常规检查 /535~8 周孕检:超声波确定胎囊位置,排除宫外孕 /536~8 周孕检:超声波检查看到胎儿心跳 /54高龄孕妈必做的检查 /56人绒毛膜促性腺激素(HCG) /58孕酮(黄体酮)的作用 /58孕酮不足,调整内分泌系统才是根本 /58高龄孕妈特别关注 /59如何自行排除宫外孕 /59饮食攻略 /60既要保证营养,又不要吃得过多,防止胎儿过大 /60叶酸补充要加强 /60不宜食酸过多 /60全营养食谱推荐 /61剁椒酸菜鱼头汤 开胃、缓解孕吐 /61大白菜炒鸡蛋 补充维生素和优质蛋白 /61孕期锻炼 /62腿部伸展运动 /62向上伸展运动 /63专家连线:5 周~8 周“孕”事问题解答 /64孕3 月(9 周~12 周)孕妈妈和胎宝宝的情况 /65孕期保健重点 /66控制糖的摄入,避免妊娠糖尿病 /66低盐饮食,防止妊娠高血压 /66吃点“止吐”食物 /66孕期常规检查 /67第一次正式产检,及时建档很重要 /67建档前,提前办好《母子健康档案》 /67验血常规 /68验尿常规 /69TORCH 全套 /70高龄孕妈必做的检查 /71NT(Nuchal Translucency,颈项透明层)早期排畸检查 /71高龄孕妈特别关注 /72如何看待自然流产 /72流产后注意些什么 /72饮食攻略 /73要保证每日碳水化合物的摄入量不低于150 克 /73粗粮虽好,但要控制在每天50 克以内 /73每天1600~2000 毫升白开水即可满足身体需要 /73孕3 月重点补充蛋白质 /73全营养食谱推荐 /74花生牛奶粥 补充镁,促进胎儿骨骼发育 /74小米猪肚粥 健脾和胃,止呕 /74孕期锻炼 /75平衡式 /75专家连线:9 周~12 周“孕”事问题解答 /763 比较舒适的孕中期孕4月~孕7月孕期体重都长哪儿了 /78孕4 月(13 周~16 周)孕妈妈和胎宝宝的情况 /79孕期保健重点 /80应对孕期便秘 /80远离孕期牙龈炎 /80注意保持健康,减少用药或者尽量不用药 /80保持愉快的心情 /80孕期常规检查 /81做唐氏筛查的必要性 /8115 周以上,可抽血做唐氏综合征筛检 /81也可以选择做无创DNA 产前检测,分析宝宝的染色体情况 /83饮食攻略 /84增加锌的摄入量防止胎宝宝发育不良 /84积极补钙 /84可以停服叶酸片,重点从食物中摄取叶酸 /84补碘,促进胎宝宝的甲状腺发育 /84全营养食谱推荐 /85松仁玉米 防止便秘 /85黄瓜炒虾仁 补充蛋白质 /85孕期锻炼 /86幻椅式 /86专家连线:13 周~16 周“孕”事问题解答 /87孕5 月(17 周~20 周)孕妈妈和胎宝宝的情况 /88孕期保健重点 /89要重视胎动 /89孕妈妈体重迅速增长可能造成韧带疼痛 /89这时候孕妈妈就不要戴隐形眼镜了 /89孕妈妈夏季使用空调要注意换气、温度适宜 /89高龄孕妈必做的检查 /90唐筛的“补考”:羊水穿刺 /90羊水穿刺是这么一回事 /90高龄孕妈特别关注 /91预防妊娠高血压综合征 /91要控制体重增长过快,预防妊娠糖尿病 /91孕妈妈要避开噪音环境 /91饮食攻略 /92多吃蔬菜水果,均衡营养 /92孕妈妈要小心铅中毒 /92多补充能促进胎宝宝视力发育的营养素 /92全营养食谱推荐 /93虾仁烩冬瓜 补充蛋白质 /93猴头菇炖豆腐 益气、养血 /93孕期锻炼 /94带着胎宝宝做运动 /94专家连线:17 周~20 周“孕”事问题解答 /96孕6 月(21 周~24 周)孕妈妈和胎宝宝的情况 /97孕期保健重点 /98谨防变成“糖妈妈” /98肚子变硬是假宫缩,不用担心 /98预防妊娠水肿 /98子宫增大,不宜平躺,最好侧卧 /99适量补钙,预防腿抽筋 /99孕期常规检查 /100B 超大排畸 /100高龄孕妈特别关注 /102高龄孕妇要做好家庭胎心监护 /102饮食攻略 /103孕妈妈血容量增加,要及时补铁 /103避免脂肪和糖摄入过量 /103保持健康生活方式,远离妊娠糖尿病 /103全营养食谱推荐 /104菠菜炒猪肝 防治缺铁性贫血 /104香菇瘦肉粥 益气、养血 /104孕期锻炼 /105简易起跑式 /105简易侧板式 /106专家连线:21 周~24 周“孕”事问题解答 /107孕7 月(25 周~28 周)孕妈妈和胎宝宝的情况 /109孕期保健重点 /110孕妈妈要正确使用抗生素 /110乙肝孕妈妈也能生出健康宝宝 /110孕妈妈出门需要家人陪同 /110孕期常规检查 /11125~28 周,妊娠糖尿病筛查 /111糖筛查试验(GCT) /111葡萄糖耐量试验(OGTT) /112高龄孕妈特别关注 /113要警惕发生早产 /113饮食攻略 /114合理摄入“脑黄金”,保证宝宝大脑和视网膜的正常发育 /114科学摄入脂肪,有利于宝宝大脑发育 /114调整饮食、补充水分、养成固定排便习惯,有利于缓解便秘 /114全营养食谱推荐 /115西湖银鱼羹 预防妊娠高血压 /115木耳炒黄花菜 富含维生素和矿物质 /115孕期锻炼 /116拉伸肩部 /116舒展背部 /117专家连线:25 周~28 周“孕”事问题解答 /118关键的孕晚期孕8 月~ 孕10 月宝贝280 天奇妙的生命历程 /120孕8 月(29 周~32 周)孕妈妈和胎宝宝的情况 /122孕期保健重点 /123预防痔疮 /123巧妙应对孕晚期出现的胃灼痛 /123为母乳喂养做准备 /124孕期常规检查 /125妊娠高血压综合征筛查 /125先兆子痫对孕妈妈和胎宝宝的影响 /126Elecsys? sFlt-1/PlGF 双联定量检测可准确预测先兆子痫 /126高龄孕妈特别关注 /127生理性腹痛:假宫缩 /127病理性腹痛:胎盘早剥 /127饮食攻略 /128要少吃多餐,减轻胃部不适 /128忌吃过咸、过甜或油腻食物 /128不吃刺激性食物 /128适量补充碳水化合物 /128全营养食谱推荐 /129肉末黄豆芽 利水消肿 /129西蓝花炒虾仁 预防妊娠高血压 /129孕期锻炼 /130矫正胎位操 /130专家连线:29 周~32 周“孕”事问题解答 /131孕9 月(33 周~36 周)孕妈妈和胎宝宝的情况 /132孕期保健重点 /133脐带绕颈要注意监测胎动 /133预防尿失禁 /133孕妈妈体力大减,不要久站 /133孕期常规检查 /134B 超检查观察宝宝情况 /134胎心监护 /134阴拭子、B 超和内检检查相结合,决定分娩方式 /136心电图检查心脏承受能力,准备待产 /137高龄孕妈特别关注 /138高龄孕妈应该进行胎膜早破检查 /138饮食攻略 /139保证蛋白质的摄入 /139补充维生素C 降低羊膜早破风险 /139吃高锌食物有助于自然分娩 /139让食物帮助孕妈缓解产前焦虑 /139全营养食谱推荐 /140栗子丝瓜 帮助孕妈妈健脾和胃 /140鸡蛋豆腐羹 补充优质蛋白质,营养加倍 /140孕期锻炼 /141缩紧阴道 /141分腿运动 /141专家连线:33 周~36 周“孕”事问题解答 /142孕10 月(37 周~40 5

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