你也可以跑得更快：针对速度与耐力的专业跑步计划
标 签：保健/养生 运动健康
英国金牌教练、著名长跑运动员总结毕生经验
颠覆传统训练，掌握跑步技巧，突破速度障碍
我和朱利安·戈特一起训练，每周一次。时间不超过1小时。渐渐地，我变得更强壮、更柔韧，能更好地处理喘不过气来的问题。最神奇的是，我竟然能够在53岁时打破22年前创下的10英里个人最好成绩，我跑10000米的时间从48分钟缩短为43分钟。同时，我还打破了半程马拉松的个人最好成绩，把时间缩短了6分钟。——唐·梅尔文 美联社记者/本书作者之一
热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望：跑得更快、更远、更持久！
本书介绍了一种全新的方式，能够帮助你实现目标，使你达到最佳状态。
无论你的年龄多大，无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者，本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的最佳成绩。
本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象，消除你的疑虑，使你突破自我限制。
通过阅读这本书，你将学会：
克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍
反思传统的训练方法，听从身体的指示，挑战传统的训练规范
根据自己的需要选择训练项目，重点提高速度、增强力量和耐力
〔英〕朱利安?戈特
前世界级田径运动员。曾参加无数跑步比赛，包括世界田径锦标赛、英联邦运动会、欧洲田径锦标赛、世界越野锦标赛。曾创造5000米和10000米赛跑的英国最好成绩。退役之后，开始执教生涯，并积极参加越野跑、铁人三项等项目的比赛，曾两次在世界铁人两项比赛中获得所在年龄组的冠军，一次在英国铁人两项比赛中获得所在年龄组的冠军。
〔英〕唐?梅尔文
作家、记者和终生的快乐跑步者。曾负责报道亚特兰大奥运会与雅典奥运会的赛事，还曾负责国际政治和社会问题方面的报道。目前是美联社的编辑和记者。
正文
装 帧：平装
页 数：0
开 本：16开
纸 张：胶版纸
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