轻松控制糖尿病

中国糖尿病患病率已达9.7%，糖尿病疑似病例也接近了1.5亿。而在这些患者当中，至少有一半的人伴随心血管疾病等糖尿病并发症！因此，如何在短时间内减缓疾病的蔓延，让更多的患者在维护健康的同时更好地工作、生活，是我们必须研究的一大课题。在本书中，除了为大家详细解说糖尿病的发病机制，还配以合理的饮食疗法、运动疗法、中医疗法等治疗手段，以达到对并发症的全面防控。本书用最简练的语言对如何防治糖尿病恶化的关键点一一做出讲解，并且配以丰富的插图，致力于为读者呈现一本完全看得懂的糖尿病防治书！

李健，1968年生，山西人，跟医学打交道二十多年。西医本科毕业、中西医结合专业硕士、主任医师。医学专业知识功底深厚，对临床各科、营养学、病理学和皮肤学等多门学科都有很深的造诣，对各种疾病的发生、发展和治疗，以及人体营养与健康的关系都有深刻独到的见解。李健医师倡导建立的营养医学，是一套全新的理论体系。本系列丛书基于李健医师健康理论基础上为您提供日常保健、治疗的不同的切实可行的方法。为广大渴望健康的朋友提供健康指导，希望实用的保健方法真正能够传播出来，造福民众。

【序言】症状改善，安心度过每一天 /2如何阅读 /101章 谈“糖”色变：揭开糖尿病的神秘面纱糖尿病是什么样的病 /14这些人离糖尿病很近 /15糖尿病和血糖值的“亲密关系” /16遗传不是糖尿病的直接诱因 /18肥胖更易诱发糖尿病 /20压力过大是血糖升高的“导火索” /22胰岛素是调节血糖的唯一激素 /24食物决定血糖含量 /26暴饮暴食使胰腺工作能力下降 /28当心糖尿病并发症悄悄接近你 /30糖尿病肾病——蛋白尿增多引发尿毒症 /32糖尿病视网膜病变——后天失明的直接原因 /34糖尿病神经病变——唯一具有初期症状的并发症 /36大血管障碍——提早10年诱发动脉硬化 /38糖尿病酮症酸中毒——治疗不及时危及生命 /40糖尿病并发症是可以自我预防和自我控制的 /422章 认识糖尿病的类型：了解多一点，保护多一点图解1型糖尿病的来龙去脉 /46图解2型糖尿病的病理病因 /50图解妊娠型糖尿病的类型和影响 /54图解特殊类型糖尿病 /563章 糖尿病的诊断基准：化验单中隐藏的健康秘密了解自己的糖尿病现状 /60体重监测是自我管理的第一步 /62体重减轻是“看得见”的降糖效果 /64糖尿病的必查项目——尿常规 /66糖尿病的必查项目——血糖检测 /68糖尿病的必查项目——口服葡萄糖耐量试验 /70不可或缺的辅助检查——下肢体位试验 /72不可或缺的辅助检查——眼科筛查 /74不可或缺的辅助检查——糖化血红蛋白 /75一定要做的辅助检查——心电图 /76一定要做的辅助检查——肝肾功能检测 /774章 食品交换表：卸去糖尿病患者的饮食束缚“食量”因人而异 /80三餐吃好有利于血糖降低 /83一个单位80kcal（千卡）的由来 /85食品交换表【1】——三餐主食选择多 /88食品交换表【2】——水果不可随意作交换 /89食品交换表【3】——海鲜产品“陷阱”多 /91食品交换表【4】——牛奶饮用要有“度” /93食品交换表【5】——不是“油”的油脂最可怕 /95食品交换表【6】——蔬菜品种要丰富 /97警惕！调味料也有卡路里 /99营养师手记——送给糖尿病患者的“营养指示单”（1） /101活用食品交换表——糖友一天的饮食规划 /102把“交换”贯彻到底——早餐 /104把“交换”贯彻到底——午餐 /106把“交换”贯彻到底——晚餐 /108营养师手记——送给糖尿病患者的“营养指示单”（2） /110无处不在的“交换”——面包＆饺子皮 /111无处不在的“交换”——水果VS鲜榨果汁 /113无处不在的“交换”——含盐高的食品如何选 /114无处不在的“交换”——牛奶的“衍生物” /117无处不在的“交换”——砂糖摄入要谨慎 /118无处不在的“交换”——食用饮料＆甜点要慎重 /119无处不在的“交换”——黑咖啡是最好的选择 /121无处不在的“交换”——拒绝酒精是原则 /122食品交换表 /1265章 糖尿病患者的饮食处方：营养均衡就是最佳饮食蛋白质——构成生命的物质基础 /136叶酸——将脑卒中的发病风险降低18% /138钙——“骨代谢”的起点与终点 /140铁——身体各大器官的氧气瓶 /142镁——维持生命活动的催化剂 /144钾——防治高血压有奇效 /146膳食纤维——能改善胰岛素水平的营养素 /148脂肪代谢——人体供热供能的源泉 /150糖类代谢——生命活动的调节者 /152蛋白质代谢——调节人体生理功能 /1546章 糖尿病患者的运动处方：战胜糖尿病的忠实战友运动疗法是治疗糖尿病的又一大法宝 /158减轻体重关键靠运动 /160运动改善糖尿病之急性效果＆慢性效果 /162运动对控制血糖有益处 /164运动保鲜之7秘诀 /166餐后2小时开始运动最有效 /168运动要怀着愉悦的心情进行 /170准备活动——轻松开启“降糖之路” /172运动降糖从“每天半小时”开始 /174散步——简单易行的运动疗法 /176有氧运动为主，无氧运动为辅 /178降糖要选择适合自己的有氧运动 /180抓住“零散”时间，运动降糖乐趣多 /182老年人不要对自己的体质过于自信 /184老年人“足不出户”的降糖运动 /186儿童糖尿病患者的运动计划书 /1887章 糖尿病患者的中医处方：经络养生，汉方药膳经络养生——拔罐降糖 /192经络养生——按摩降糖 /196经络养生——刮痧降糖 /200经络养生——艾灸降糖 /204汉方药膳——糖尿病脑血管病变 /208汉方药膳——糖尿病视网膜病变 /209汉方药膳——糖尿病并发肺结核 /210汉方药膳——糖尿病并发高血压 /211汉方药膳——糖尿病性高血脂症 /212汉方药膳——糖尿病足 /213汉方药膳——糖尿病肾病 /214汉方药膳——老年糖尿病 /215汉方药膳——肥胖型糖尿病 /216糖尿病之历代名方（一） /217糖尿病之历代名方（二） /218糖尿病之历代名方（三） /219糖尿病之历代名方（四） /220糖尿病之历代名方（五） /221糖尿病之历代名方（六） /222糖尿病之历代名方（七） /2238章 我与糖尿病和平共处：阳光心态是健康生活的开始正视糖尿病的遗传特性 /226理解就是最大的支持 /227身体清洁使您远离并发症 /228不要拒绝工作的机会 /229糖尿病患者也能长寿 /230四个“避免”，为糖尿病患者出游保驾护航 /231“糖人”困惑——如何调适心理状态 /232“糖人”困惑——孩子患了糖尿病，我要怎么办 /233“糖人”困惑——我可以和正常人一样结婚吗 /234“糖人”困惑——降糖药物适合所有的患者吗 /235“糖人”困惑——胰岛素注射没有那么麻烦 /236“糖人”困惑——糖尿病教育很重要吗 /237“糖人”困惑——注射胰岛素不是1型糖尿病患者的 “特权” /238“糖人”困惑——胰岛素不是慢性毒品 /239【附录1】在化验单的数值中看健康 /240【附录2】糖尿病人卡片 /247