沃顿商学院自我管理课（硬精装）
标 签：成功/励志 情商/情绪管理 自我管理
《金融时报》&《福布斯》&《华尔街日报》畅销书。
或许你也像其他人一样，时常感到生活分崩离析或者对生活气馁绝望；或许你在寻找更多的人生目的和意义；或许你暗自思考哪些方面需要做出改变来突破现状，但是却因害怕失败而迟迟不能行动；或许你为自己的自私感到烦恼甚至厌弃自己；或许你阻止不了自己为了维持收支相抵而苦苦挣扎；又或许你连应该从哪里着手都搞不清楚······
在沃顿商学院热门课程及Coursera上广受欢迎的公开课“全面领导力”的基础上，沃顿商学院管理系第一位教授斯图尔特·弗里德曼结合其全球畅销书《全面领导力》深度采访了六位杰出人士：商业领域的谢丽尔·桑德伯格（Facebook首席运营官）和汤姆·蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官）、公共服务领域的米歇尔·奥巴马（美国第一夫人）和埃里克·格雷腾斯（前海豹突击队军官）、体育及娱乐领域的朱莉·福迪（美国女足名将）和布鲁斯·斯普林斯汀（摇滚巨星），分析他/她们如何凭借已有的知识或直觉、以及自身所拥有的独特技能进行自我管理，在复杂现实生活中活出了自己想要的理想生活，并实现生活中不同部分之间的和谐，从而取得生活、工作等的多赢。
这些杰出人士的经历和技能可以提供给你一种全新的思考方式和实践手段，帮助你培养相应的技能，带领你步入被你定义为成功的人生，活出真实、完整、创新的生活。
斯图尔特·弗里德曼（Stewart D.Friedman）
斯图尔特·弗里德曼在1984年成为沃顿商学院的一员并成为管理系的第一位教授，他是沃顿商学院领导力项目和沃顿商学院工作/生活一体化项目的创始人。
他的全球畅销书《全面领导力：成为一个更好的领导者，拥有更丰富的生活》已经拥有六种语言版本，也是大规模在线开放课程网站Coursera上的基础教材，在全球数百万计的受众之间流传。
斯图尔特·弗里德曼担任了众多组织的顾问，其中包括美国劳工部、国务院、白宫，联合国。他在全球发表过众多主题演讲，开展了一系列互动研讨会，同时也是一个屡获殊荣的教育者。
《纽约时报》称他在学生中引发了“摇滚明星式的崇拜”，《职业妇女》杂志评选其为“美国25位最具影响力的人物之一”，全球管理思想家排行榜“Thinkers50”评选其为“全球50大管理思想家”，家庭与工作协会在2013年授予他“工作生活遗产奖。
超越平衡 / 001
第一部分完美融合
1汤姆·蒂尔尼（著名咨询公司贝恩公司前首席执行官）
思考你将为后人留下什么，让生活不同领域合而为一，发掘全新的行为方式
吹口哨的人 / 032
外表粗糙的贝壳 / 035
知道什么才是最重要的 / 038
必须做正确的事 / 041
合而为一 / 044
保持真实性：思考你能够为后人留下什么 / 047
保持完整性：让生活的不同领域合而为一 / 049
保持创新性：发觉全新的行为方式 / 050
2 谢丽尔·桑德伯格 （Facebook首席运营官）
通过故事传递价值观，建立支持网络，解决不同领域之间的冲突
重要的是成为一个好人 / 057
定睛于未来而不是当下 / 059
五五制的约定 / 062
按轻重缓急安排事项 / 065
大声说出来 / 067
保持真实性：通过故事传递价值观 / 071
保持完整性：建立支持网络 / 073
保持创新性：解决不同领域之间的冲突 / 075
3 埃里克·格雷腾斯（海豹突击队前军官）
学会承担责任，运用你所有的资源，专注于结果
父亲的身份才是真正的职业 / 080
人道主义教育 / 082
学会服务 / 085
“我掩护你，长官” / 088
保持真实性：学会承担责任 / 094
保持完整性：运用你所有的资源 / 096
保持创新性：专注于结果 / 099
4 米歇尔·奥巴马（美国第一夫人）
使行为与价值观相匹配，明确管理界限，拥抱变化，奋勇前进
来自南城的女孩 / 107
从斯普林菲尔德到白宫 / 111
家庭至上的第一家庭 / 114
保持真实性：使行为与价值观相匹配 / 118
保持完整性：明确管理界限 / 119
保持创新性：拥抱变化，奋勇前进 / 120
5 朱莉·福迪（美国女足名将）
知道什么是重要的，帮助他人，挑战现状
第一脚球 / 125
抉择 / 129
球场之外 / 132
爱惜你自己 / 134
保持真实性：知道什么是最重要的 / 137
保持完整性：帮助他人 / 138
保持创新性：挑战现状 / 140
6 布鲁斯·斯普林斯订（美国摇滚乐巨星）
保持价值观的一致性，明确期望，营造创新的文化氛围
后街：来自Freehold的问候 / 147
那个“新迪伦” / 149
还在寻找着他的节奏 / 151
放下吉他 / 153
保持真实性：保持价值观的一致性 / 158
保持完整性：明确期望 / 160
保持创新性：营造创新的文化氛围 / 162
第二部分技能与练习
7 你不应该做的事
不要畏惧成长 / 166
8 保持真实性的技能
技能：知道什么是重要的 / 170
练习：理想的自我 / 171
练习：四个领域 / 172
技能：保持价值观始终如一 / 173
练习：话题发起者 / 174
练习：保持你的价值观 / 175
……
9 保持完整性的技能
技能：明确期望 / 187
练习：相关者的期望 / 187
练习：更好的人际联系 / 188
技能：帮助他人 / 189
练习：需要帮助吗？ / 190
练习：传递爱心 / 190
……
10 保持创新性的技能
技能：重视结果 / 202
练习：情节 / 203
练习：成功的标尺 / 204
技能：解决不同领域之间的冲突 / 205
练习：盟友而非敌人 / 206
练习：激发自我 / 207
……
善待自己和他人 / 217
致谢 / 221
关于作者 / 225
大声说出来
如果桑德伯格明白努力工作的同时拥有一个完整的生活是多么具有挑战性的话，那么她也会知道有多少女性认为自己做不到，并坚信如果想要拥有一个和谐的家庭，则需要将自己的事业转移到一个较低的档次。她认为，这导致许多女性无法触及企业帝国的巅峰（该信念也是《向前一步》所关注的重点）。
桑德伯格经常谈论起这么一个故事：某天，她在纽约的私募基金办公室为了促成一项交易进行了长达三个小时的会议。会议进行到两个小时的时候，有一段休息时间。当桑德伯格从会议桌前站起来的时候，主持会议的合伙人迅速向她表示了歉意，坦言自己不知道女用卫生间在哪里。桑德伯格吃惊地问他，是否自己是第一个与他商谈交易的女性。“可能。”合伙人说，“又或者你是唯一不得不去洗手间的女性。”
她提到“停滞革命”并激动地在一些会议和活动中谈论其带来的种种弊端，比如在TED女性大会、瑞士达沃斯举办的世界经济论坛、各类毕业典礼和《向前一步》的宣传活动中。在所有这些事件中，桑德伯格用她自己的生活故事来说明她的观念——女性在工作场所应该更加自信并充满雄心。她重复强调以下建议：
选择靠近会议桌的座位（假设你的情况适用）。
经常性地举手（当男性有紧急问题的时候，他们会一直举着手）。
除非到了最后一刻，不要离开（保持参与感，即使你期待时间快点结束）。
这些都是她想要传达给别人的经验教训，也是她不断提醒自己遵守的习惯。“我很没有安全感。我担心自己不会举手。”2013年，在接受塔马拉·爱德华兹的采访时，桑德伯格面对着费城酒店宴会厅里数以百计的听众说道，“我在谷歌的时候……曾经被赋予一份真正伟大的工作，但是我没有接受。我没有接受它，是因为我热爱我现在的工作。而且我没有接受它，还因为我想要第二个孩子，我觉得自己没办法在怀孕的情况下接受一份新工作 。”
桑德伯格认为自己很幸运能够得到第二次机会，获得一份令人兴奋的新工作，这正发生在她结束第二次产假回归谷歌的时候。她也知道，即使没有这个机会，她也可能觉得自己将一个不错的机会转移给了别人——这种自我实现，造就了她的管理风格，也是她书中所传递的核心信息：务实并追求你所有的梦想。
尽管桑德伯格是个天生擅长说故事的人，但她以前却并不愿意在公共场合分享自己的经历，因为有些经历对她来说难以启齿，这种情况直到最近才有所改变。她的丈夫曾经对《向前一步》的第一稿提出了批评意见，指出其中“百分之九十是研究，只有百分之十的内容有关自己”。他提醒桑德伯格，读者可能会觉得这本书读起来“就像在吃Wheaties牌麦片一样”。桑德伯格告诉我，那本书中最真诚、最个人的部分在最后时刻终于被添加了进去，但她从中明白了，只有从个人的角度出发，才能将她想要诉说的宣言传达出来。“比如我的离婚经历，直到后来才被加了进去。事实是，如果我想要强调我们应当在女性群体中提倡领导力的观点，那么没有什么能够比我自己的故事更有真实性的了。比起介绍其他人的故事，我能够更真实地讲述自己的故事。我并不是因为想讲故事，而是因为我觉得这些故事能够说明一些重要的观点。”
在费城酒店宴会厅演讲时，桑德伯格曾被爱德华兹问起是否曾经感到过害怕，桑德伯格的回答十分果断：“是的，就在昨晚乔恩·斯图尔特的节目上！” 她以一种更严肃的语气接着说，她经常担心自己是否是个坏母亲。她应对这种焦虑的方式是和丈夫交谈，并一起寻找解决方案。“开放的对话会让我们找到答案。”
桑德伯格也利用世界舞台来谈论职业成功与家庭生活需求之间潜在的传统关联，满足家庭生活需求的责任仍然不平衡地由女性肩负。“这听起来似乎有悖常理。”2011年她对巴纳德学院的高年级学生说道，“但是你们未来最重要的职业决策是你是否拥有一个人生伴侣，谁又能胜任这个人生伴侣？”她告诉我她是如何鼓励大学校园里的年轻女性认真看待这个问题的。“你们现在或许不会相信我，”她对年轻人们说，“但我保证，这个世界上最性感的，就是在十年之后，那个负责洗衣服的男人。”
装 帧：精装
页 数：240
开 本：16开
纸 张：胶版纸
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