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德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）

作　　者：【法】让-皮埃尔·克雷孟梭（Jean-Pierre Clémenceau）、弗雷

出版社：人民邮电出版社

出版时间：2016年01月

定　　价：39.80

I S B N ：9787115409935

所属分类：生活 > 保健/养生 > 运动健康

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标　　签：保健/养生运动健康

TOP内容简介

《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》完全为女性写作，讲解了针对不同身体部位的各种锻炼秘诀，锻炼目标直接明确，帮助使用者重塑渴望提升的身体部位。除此以外，还有运动后的拉伸训练辅助各个部位的训练动作，以及饮食、呼吸、体能以及造成不良体型的原因等理论知识讲解，全面调整女性身体形态。《德拉威尔女性健美健身训练图解（全新彩色升级版）》中的每个动作都有清晰而实用的建议，帮助你根据自己的时间和身体状态制定私人健身计划。每个动作都有步骤清晰的逐步讲解，105个练习可供选择，且全部配有彩色照片和解释性的肌肉解剖素描。

TOP目录

体能恢复 6 锻炼水平 8 呼吸，身体锻炼和放松的基本要素 14 拉伸 18 健康与平衡膳食 22 水的益处 24 矿盐和微量元素 26 维生素 29 女性橘皮组织的产生原理 30

TOP书摘

TOP 其它信息

装　　帧：平装

页　　数：143

开　　本：小16开