全部
作 者：(日) 石田纯子 著，千太阳 译
出 版 社：漓江出版社
出版时间：2015年04月
定 价：118.00
I S B N ：23802361
所属分类： 生活 > 时尚/美妆 > 服饰搭配/配饰
标 签：服饰搭配/配饰 时尚/美妆
购《优雅与质感》（全4册）送《柔软的身心》
穿衣打扮这件事对于爱美对女人来说是喜忧参半的。她们高兴的同时也有压力，常常会烦恼自己独处对时候不知道自己要穿些什么。作者基于自己从业30多年的丰富经验，选出适合熟龄女性的颜色，基本款式、短款和休闲款，病在这些衣服的基础上展开各种搭配。让您选择的每一套衣服都能够形成自己的着装风格，彰显出很高的穿搭能力和着装品位。
明天比今天更加漂亮是所有女人的心愿，就让我们通过这本书来完成你的心愿吧。《优雅与质感》目录：
前言
Lesson 1 女人穿衣基本法则
基本法则 1 确定轮廓
线条/X线条/A线条
线条基础搭配
线条延伸搭配
基本法则 2 挑选颜色
选色1 不浑浊的鲜亮色彩
艳色的基础搭配
选色2 根据色调选择
暗色的基础搭配
基本法则 3 改变面料
相同面料的基础搭配
相同色彩的基础搭配
相同色彩的延伸搭配
基本法则 4 调整平衡
上下等分的基础搭配
打破平衡的上下搭配
面对时尚的心态 1 学会发现并观察身边的“模特”
Lesson 2 提升品位的基本款搭配技巧
白衬衫
无袖打底衫
牛仔裤
黑色高领衫
花朵图案衣服
水玉点花衣服
动物纹衣服
绅士款短外套
无领款短外套
变形款短外套
面对时尚的心态 2 准备能照全身的穿衣镜
Lesson 3 打造你想要的造型
雅致与单调的界限
朴素简洁的安心感之策略1
米色的练习
米色的延伸练习
朴素简洁的安心感之策略2
灰色的练习
灰色的延伸练习
年轻与装嫩的界限
分清“出格”与“出众”：流行
衣物的搭配方法
束腰连衣裙
灯笼裙
木耳边
低腰裤
工装裤
面对时尚的心态 3 衣着美丽的秘诀在于肌肤之美
Lesson 4 平衡甜美与干练的秘诀
Lesson 5 女人的显瘦理论
《优雅与质感2》目录：
前言
基于"显瘦"理念，将穿衣造型多样化更时尚，更快乐
Lesson 1 "熟龄显瘦"的基本攻略
规则1 通过轮廓造型学习显瘦技巧
不同身高打造I形线条的技巧
I形线条的搭配练习
中等身高（155 ~165厘米）
小个子（155厘米以下）
高个子（165厘米以上）
不同身高打造X形线条的技巧
X形线条的搭配练习
中等身高（155 ~165厘米）
小个子（155厘米以下）
高个子（165厘米以上）
规则2 学习支配色与点缀色的显瘦平衡
支配色是黑色（收缩色）
支配色是深紫色（收缩色）
支配色是粉红色（亮彩色）
支配色是蓝色（亮彩色）
规则3 学习花纹图案的显瘦规则
各种身高的斜纹（Bias print）图案穿衣技巧
各种身高的花纹（Flower print）图案穿衣技巧
Lesson 2 基本款的显瘦攻略
Item01 衬衫（Shirt blouse）
Item02 开衫（1）（Cardigan）
Item03 开衫（2）（Cardigan）
Item04 牛仔裤（Denim）
Item05 灰裤子（Gray pants）
Item06 袍式裙（Tunic one-piece）
Item07 风衣（Trench coat）
Lesson 3 上下装协调搭配的攻略
上下的协调 Denim
牛仔的黄金比例
上下的协调 Sarrouel pants
哈伦裤的黄金比例
上下的协调 Shirt
裙子的黄金比例
上下的协调 Long jacket
长外套的黄金比例
Lesson 4 配饰与鞋子的搭配攻略
重叠佩戴 Accessory
配饰的黄金比例
全身分量的平衡 Stole
围巾的黄金比例
小腿部的平衡 Shirt
裙装、连裤袜与靴子的搭配
小腿部的平衡 Pants
裤装、连裤袜与靴子的搭配
Lesson 5 19个显瘦技巧大总结
打造V线条 通过V形区域强调纵向线条
显瘦技巧1：围巾的佩戴方法（1）
显瘦技巧2：围巾的佩戴方法（2）
显瘦技巧3：有分量的垂感配饰
显瘦技巧4：带领的衬衫
使用小配饰 通过小配饰提升视线
显瘦技巧5：胸针
显瘦技巧6：长项链
显瘦技巧7：手袋
穿衣法 强调体形中最瘦的部位
显瘦技巧8：像自然反折的袖口一样卷起袖子
显瘦技巧9：强调手腕、脚踝的纤细线条
显瘦技巧10：束腰连衣裙最好强调腰线
挑选 即便相同款式，也需精心挑选
显瘦技巧11：打底裤
显瘦技巧12：连裤袜
显瘦技巧13：丝袜
显瘦技巧14：长筒靴
显瘦技巧15：短靴
显瘦技巧16：帽子
显瘦技巧17：戒指
显瘦技巧18：手袋
显瘦技巧19：身姿
试穿 不同款式试的穿确认要点
外套
上装
裙装
裤子
Column
经验主义让你显胖（1）
打底裤的穿法
经验主义让你显胖（2）
裙子的穿法
显瘦百搭功能款（1）
马甲的实力
80 显瘦百搭的功能款（2）
披肩的实力
《优雅与质感3》目录：
绪论
谁都可以提高品位。抓住搭配规则，掌握更高档次的搭配要领。
Lesson 1 不落俗套的个性穿着
个性派
粗花呢外套的穿着
以领口的变化来验证／通过脚部的变化来验证／改变造型
皮质上衣的穿着
通过领部的变化来验证／通过脚部的变化来验证／改变造型
披肩式叠褶对襟开衫的穿着
改变造型
两种颜色搭配的穿着
改变造型
豹纹的穿着
改变造型
长上衣的穿着
改变造型
羽绒大衣的穿着
改变造型
开衫式连农裙的穿着
通过领口的变化来验证／通过脚部的变化来验证／改变造型
Lesson 2 经典和鲜明的着装搭配
经典款式的穿着技巧
石田派累加搭配法
推荐四款有品位的基本款
经典款式
黑色西装上衣的穿着
“累加法”搭配范例／通过改变上半身来改变整体风格
白色衬衫的穿着
“累加法”搭配范例／通过改变上半身来改变整体风格
瘦腿裤子的穿着
“累加法”搭配范例／通过脚部的变化来改变整体风格
牛仔裤的穿着
“累加法”搭配范例／通过改变脚部来改变整体风格
鲜明款式的着衣技巧
石田派递减搭配法
推荐三款有品位的鲜明款服装
鲜明款式
带褶饰女士衬衫的穿着
“递减法”搭配范例／通过上半身的改变来改变整体风格
半长短裤的穿着
“递减法”搭配范例／通过下身衣物的改变来扭转整体风格
质感短群的穿着
“递减法”搭配范例／通过脚部的改变来扭转整体风格
Lesson 3 以当时当日的心情来选择
饰品的款式
项链的搭配
搭配休闲款式／搭配优雅款式
长围巾的搭配
搭配休闲款式／搭配优雅款式
短筒靴的搭配
搭配休闲款式／搭配优雅款式
长筒靴的搭配
搭配休闲款式／搭配优雅款式
Lesson 4 穿衣规则的决定版
通过搭配基本的普通套装，来掌握“穿衣打扮”规则
改变内讨衣物
改变上身衣物
改变下身衣物
给基本的搭配添加装饰
给基本的搭配添加鞋、包等装饰
《优雅与质感4》目录：
略
《柔软的身心》目录：
序言
小心，女性本性在慢慢枯萎
月亮、水、容器，女人的身体
帮身体脱掉坚硬的“工作外衣”
Part1 不再柔软的女性“身体”
不去触摸，身体就会干枯
即使并不圆润小巧，也要爱自己
你无法接受胸部和臀部吗？
每个人都光彩熠熠来到这个世界
寻找身体和心灵的释放！
你能够灵活使用身体吗？
让身体重生吧
没关系，放松没什么大不了
Part2 重新学习柔软盛放感受身体的课程
正确站姿能让身体瘦下来
有好的身体，就能去任何地方
胸部是成年人的宝贝
纤纤细腰是如何养成的？
臀部有两个部分！
找到丹田，找到踏实感
骨盆与女性的人生
Part3 互相感受身体
你需要被从后面紧紧抱住
别忽视柔软的内侧
散发着甜甜的香味地变老
爱抚是一种呼吸
把自己满满地打开，溢出来
后记
唤醒心中沉睡的女神
《优雅与质感》：
掌握不受年龄限制的穿衣法则，做时尚达人。
——石田纯子如果想改变自己一贯的印象，想看上去更加年轻清爽，那么第一步请先从改变裤长开始吧。挑战自己从未尝试过的裤型，体会各种搭配技巧带来的乐趣，你一定能感受到超越年龄的穿衣法所带来的非凡效果。
《柔软的身心》：
小心，女性本性在慢慢枯萎
事情发生在夏季即将来临的时候，这个季节，雨水和晴朗的蓝天总是不断交替。那一天，天气晴朗，空气清爽，我穿了一件新买的半袖衫出门去工作。白天开了几个碰头会，晚上回家的路上，看见自己的脸庞映在地铁车窗上，忽然吃了一惊：什么时候就这么老了？脸上的皮肤凹凸不平，双颊和嘴角都下垂着。这样一张脸，就像疲惫的沙皮狗一样。
这是我自己的脸吗？早上的时候应该还没这么糟糕。虽然一整天四处奔走，的确有些累了，但工作上的事情进展顺利，着装打扮也算精神，这一天其实还是很不错的。但现在这副苍老的面容，到底是怎么回事？
我从灰蒙蒙的车窗上移开视线，集中精神试着换个好些的表情。低下头，试着微笑。接着再将视线转回车窗，可嘴角下垂、不平滑的那张脸还是没有丝毫变化地映在那里。眼睛下方出现的黑眼袋也还是垂在那里。啊，真讨厌！人难道不是一点点变化，而是一下子就变老的吗？
那时我突然感觉到了自己身上发生的变化。不仅在这里，平时走在马路上的感觉也有些莫名其妙地不一样了。我忽然意识到了这其中的原因。
那就是感觉不到他人的视线落在自己身上。走在马路上，他人的视线会从我身上飘过。当然我指的不是吸引异性的目光，而是一种自然的视线交错。刹那间目光碰触在一起，人与人之间会产生微妙的能量交汇。这种感觉从某个时候开始就没有了。
从外面一回到家，身体就能感觉到在呼呼喘息，像是掉了什么东西一样，经常有一种奇怪的缺失感。不知道从什么时候开始，自己就从他人的注目范围中被排除了出来。这就是作为女人，一种被忽视的存在状态吗？
仿佛就在昨天，还是很年轻的状态。那时虽然已经45岁了，但却有着30多岁刚刚结束的感觉。那时的着装，也是无论买什么样式的衣服，穿在身上都很合适。而现在自己虽然没有打算改变，但周围人的目光变了。这样的身体，让我第一次意识到了年龄的增加。
回想起以前和朋友吃饭时聊起的话题。她们生活在巴黎、香港等各个不同的地方，比我稍稍年长些，但却异口同声地抱怨起同一件事。
她们回到日本就很失望。身边的男性一点也不关注自己，无论在马路上还是电车上，完全像不存在一般被忽视，让人提不起精神。但无论在欧洲还是香港，根本不会这样的。无论多大年龄，女性都是被作为女性而受到重视的。
我的这几位朋友的相貌都像演员般美丽，精神看起来也非常年轻，因此我听了这番言论十分惊讶。按说她们应该是走在日本的马路上很出众的那类人，但却一直抱怨完全没有受到关注。
我当时想她们一定夸大其词了。这一定是过于出众、高度喜欢被关注的女性的一种奢侈烦恼。但如今我也到了她们当时的年龄，心里也有了这般滋味，仿佛是一种看不到未来的绝望感觉。
可以简单地想到，这是日本社会观更偏向于年轻一代造成的特有现象。但也不能完全归咎于此。
自我内心中的女性本性，正在渐渐枯萎。
如果说完全没在意过这件事，那是骗人的。失去作为女人的水润，精神干枯得像河底只剩下干巴巴的石头一般，这种事情是常有的。这并不仅仅关乎外貌的美丑，发自内心世界的那种闪闪发光的内涵力量，也是在不断流失的。
我这个状态，就好比是没有了水分的干巴巴的枯枝。
好像自己作为女人的这一面就要这样结束了。
但是，从内心的某个角落，却传来这样一种声音：再这样放任下去的话，会慢慢干枯的。如果一直是这种状态，不知到什么时候，女性本性就会完全流失，变成一种既不是男性也不是女性的奇怪生物。
我曾经也有过这种危机感。但是，却不知道应该做些什么才好。于是什么都没有考虑，就到了现在。其实，我也关注了一些这方面的书，但男性作者笔下的内容，没有身为女性所能感受到痛楚的真实感，作为同性能以“由上而下”的视角去观察女性内在，这在男性作家的作品中感觉不到。因此，虽然认同了书上的那些内容，并一直照着努力到现在，但随着时间和精力的累积，却有了彻底被否定的感觉。即使再次打开书，心里也会认为：都是假话！扔到一边去吧！就是这么一种心情。日复一日，时间匆匆流过，每天努力处理工作上方方面面的事情，就再也没时间认真考虑这方面的事情了。 现在已经晚了吗？我紧紧握住车厢里的手扶吊环，一种痛苦的感觉涌上心头。月亮、水、容器，女人的身体
与此同时，我有生以来第一次开始接受心理治疗。最初的阶段，治疗师是这么说的：
“你的女性本性受到了很大损伤。如果说原本应该具备的女性本性是100的话，那你现在的水平就是处于负值区域。”
我原本是为了谈一谈自己今后工作的方向，以及写不出来东西而烦恼的状况，才去看心理医生的。工作方面的事情治疗师却一句没说，突然指向了“女性本性”这个方面。
女性本性到底是什么，一时用词语表达不清。当然这个意思，心里是能领会的。人无论是男是女，都有男性本性和女性本性这两种心理要素共同存在的。而我作为女性，理所应当地拥有女性本性，但这部分却受到了伤害，甚至减少到了负值。所谓的负值就是已经低于零了，难道我已经是一个完全不具有女性本性的人了吗？
这时心理医生给我的建议是：多做一些能用到双手的事情。园艺种植、编织刺绣、弹奏乐器、下厨做饭，只要能使用到双手都可以。但是，我每天忙着完成稿件、准时提交，完全没有做其他事情的时间和那份悠闲的心情。没有办法，只能在下厨做饭这件事上多花些精力，虽然这对我来说也是一项工作。哪怕是在给上小学的女儿做便当上多些努力呢，这是一种双手劳动，所以我特意去买了本菜谱。
我再次去拜访心理医生的时候，就先提出了一个问题：到底什么是女性本性呢？
“所谓的女性本性，就是一种容器。”
“容器？”
“是的。从古至今，在全世界范围象征着女性本性的东西，都是容器。你这样做个动作看看。”
她说着，把两只胳膊在胸前抱成一个圆圈，好像抱着什么东西的样子。
“双臂中间抱着的就是你的女性本性。请想象这里面注满了水。”
“水……”
为什么是水呢？虽然怀着这样的疑问，我还是开始了想象。
“这水里，倒映着美丽的月亮。如果你静静地站着不摇摆，水中的月亮也静静地，如同真的月亮一样倒映着。但是，如果你摇晃起来，月亮就随着水波一起破碎了。”
这真是一个美好的比喻。不久，我的思想就随着这般情景流动起来。月亮、水、容器。这番描述深深打动了我的内心。
在心理诊室里，我想得出了神。这是精油的味道吗？像意大利南部的橙子香味一样。我感觉到一种清爽而又浓郁的橙子般的香味，飘散开来。
“但是……”
心理医生的话，让我睁开双眼。
“现在光野小姐的容器里，是积满东西的。”
“啊？！”
一瞬间，一个情景浮现在我的脑海里：黏糊糊的泥巴充满了我双臂中的容器。果然，人的无意识状态是能够察觉到自身危机的。比起水，这番情景更容易就想象出来了。
“现在不先把容器里积满的东西清空，是不行的。因为只有先清空，才能再装其他东西进来。”
没有来得及问清空后填充进来的是什么，那天的心理治疗就结束了。
这之后，我身体中这种叫做女性本性的“容器”，就以这种状态形成了。之后的一年，我辞掉了所有的工作，因丈夫调换工作，决定全家搬到中东地区的巴林居住。事实上，我的工作方面没再有任何进展，整日处于身心疲惫的状态，有一种强烈的想要逃避的情绪。清空容器……这句话像咒语般不停地回响在脑海中，我边做收尾的工作，边开始准备出发。
就在这个时候，发生了一件不可思议的事情。
距离离开日本的日子越来越近，一个从事插画工作的好朋友，送了我一幅画。漂亮的和纸上，画了一名女子，让人想象是仙女或是菩萨。丰满的身体上披着薄薄的外衣，双臂在胸前抱成一个圆圈，就好像一个容器的形状。
咦？为什么是这种姿势呢？当我这样问起时，这位好友笑着回答：“我想象着你的样子，就画成了这个姿势。”她还说，希望这幅画可以成为我海外生活的护身符。
我想，这画中的应该是女神。如果是女神，抱着代表女性本性的容器，这姿势一点也不奇怪。这份礼物让我十分意外，仔细包装后放进了行李箱中。
后来这幅画挂在了巴林的家中，来我家拜访的客人总是停在画前，静静地看一会儿。看上去，这幅画就好像在静静地散发出一种光芒。
……
装 帧：平装
开 本：大32开
纸 张：胶版纸
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