肌肉训练实战宝典（附赠DVD光盘）
作 者：成振
出 版 社：人民邮电出版社
出版时间：2015年11月
定 价：49.80
I S B N ：9787115401045
所属分类： 生活 > 保健/养生 > 运动健康
标 签：体育?运动 体育理论与教学
《肌肉训练实战宝典》是专为期望快速训练肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示，让读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢训练肌肉的读者，可以通过阅读《肌肉训练实战宝典》，轻松掌握训练肌肉的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是专业健身教练，都可以从《肌肉训练实战宝典》中找到自己想要的知识和训练技法。
成振，北京明智拓维彩虹城健身馆时尚健身私人教练，拥有超过6000小时的私人教练授课经验，擅长运动康复训练、减脂塑形训练、产后恢复训练以及增肌训练。 毕业于河北省体育学院时尚健身专业。2011年曾与中国运动损伤康复专家及中国健美队总教练杨敬民进修学习。 所获证书：运动营养师、亚洲高级私人体适能教练职业资格证、高级私人教练职业资格证。
CHAPTER 1 肌肉训练的基础知识
1 日常肌肉训练的好处 14
2 人体肌肉组织详解 15
3 体重指数检测 17
4 肌肉训练前的饮食搭配 18
六大营养素介绍 18
最常见营养补剂 19
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