不逃避的人生

    在你需要做出抉择的时候︰交往多年，分手或厮守哪种才是好结果？想改掉坏习性，瘦身戒烟戒酒一直没成功？怕选错行，结果哪一行都做不久？感叹自己入错行？中年失业，人生接下来还有可能吗？……书中一定有一则故事，能帮你做出一定有好结果的选择。

    ——庄凯廸（中华民国生命教练协会理事长、心理医师）

    工作，感情，那些你暂时不去想的事：
　　交往多年，分手或厮守哪种才是好结果
　　想改掉坏习性，瘦身戒烟戒酒一直没成功
　　怕选错行，结果哪一行都做不久
　　中年失业，人生接下来还有可能吗
　　……
　　站在人生十字路口许久，却暂时不去想了
　　现在就打开这本书

    蒂娜．米切利（Dena Michelli ）
　　英国知名实战派心理学家，历任伦敦商学院、洛桑管理学院的心理治疗部门首长，执业范围涵盖英国、意大利、德国。主要工作是激发高阶主管的沟通技巧、领导效能与协助规划职涯发展。
　　朱莉．辛普森（Julie Simpson）
　　国际知名实战心理学家，采用罗杰（Rogerian）原则的人本（person-centred）治疗师。
　　林丽冠
台大中文系学士，美国密苏里大学新闻硕士，译有《丢掉50样东西，找回100分人生》《消息经济来了》《借用创意，你最快出人头地》等书。
据传无脱发，自断三千烦恼丝。偏执狂金牛男。知识型练脑脱口秀《原来酱紫》主讲人，腾讯大家年度作家，资深媒体人和。主张“独活”主义，崇尚自由人的崇拜，理性、快乐、相爱。《原来酱紫》自2014年7月31日开播以来，订阅用户量节节攀升，异常凶猛，并得到杨锦麟、慕容雪村、周轶君、马家辉等名流的高度评价。

序/ 5　　
01 “想改却改不掉”的问题，怎么办/ 001
　　——问题让你看到真正重要的事情
02 如何“听见内心的声音”/ 013
　　——先聚焦在你想要的事物上
03 从“过一阵子再说”到 “觉悟时刻”/ 029
　　—— 假装自己已经办到，用行动带来行动
04 看上去别无选择，怎么拿回主导权 / 039
　　——先接受无法改变，才有机会改变
05 发现无法面对的真相，怎么办/ 051
　　——给自己时间想清楚
06 “后悔进入这个行业”/ 071
　　——不做决定，才会坠入深渊
07 为了生计，更不该放弃兴趣 / 091
　　——如果真是你的兴趣，有一天你一定能靠这兴趣吃饭
08 犹豫、担心、怯场，所以没行动/ 111
　　——先找一个人，甚至一句话，来支持你
09 无法释怀的过去，如何放下/ 129
　　——了解你的“个人界线”，发展新的行为模式
10 这么痛，我要怎么“走出来”/ 141
　　——培养新兴趣，让人生丰富起来
11 把心理学技巧用于人生/ 151
结论 放弃“办不到”，就一定能做到/ 166

         玛丽是职业妇女，也是单亲妈妈，她独力抚养一儿一女长大。不论她多爱子女，蜡烛两头烧还是产生了不良影响。玛丽每年都会去拜访她妹妹，跟她一起喝喝茶、诉诉苦。以下是她的现身说法。 
　　最近，我过了一个别具意义的生日。我四十了，这个岁数让我觉得自己已经人老珠黄。我一直自以为还很年轻，我得承认，我从没想过有一天我也会四十岁。每个人都告诉我四十岁是“新的三十岁”“人生四十才开始”，但很遗憾，我不太能领会这些信息的精神，而且我的四十岁已经开始了！ 
　　在我妹妹家客房的梳妆台上，镜子完全映照出你在女性杂志上会读到的那些残忍字眼：“皮肤松弛”“嘴角下垂”“眼角有鱼尾纹”。我对着镜子越靠越近、越看越仔细，思量着该怎么做才能战胜岁月的摧残。我抚着脸颊往上推，一边对抗地心引力，一边哀悼逝去的青春，六岁的外甥女艾蜜莉站在我身旁，好奇地看着我。 
　　“玛丽阿姨，你怎么啦？”她天真地问。 
　　“我变得好老！我该怎么办？” 
　　她听了以后突然利落地一转身，毫不留情地说：“接受事实吧！玛丽阿姨。”说完人就不见了！ 
　　　这话居然出自一个六岁小儿之口，真是一语惊醒梦中人！于是我开始思考，在真正过完四十岁前，我想做什么事？ 
　　我对陶艺一直都有特殊的热情，以前有个很棒的陶艺老师，他总是满足我想要创作的渴望，督促我精进制陶的技巧，直到我对陶艺变得很在行。一想到这里，我很快就开始幻想能脱离压力大而忙碌的工作，过着更有创意的生活。
　　好啦，其实我没有热切到决心马上抛下工作，但我决定去报名参加考取陶艺学位的在职进修班，而且现在已经开始上课了！所以，感谢我可爱的外甥女，我正在做我过去热爱的事情，而且做得挺像样的。 　　
    先接受无法改变，才有机会改变 
　　虽然玛丽的故事听起来平凡多了，但对我们大多数人而言比较实际。当身体开始出现变化，老化会带来某种程度的恐慌，进而使你丧失自信。你可能以为自己绝对不会出现那种感觉，但那种感觉一定会出现。 
    在玛丽的想象中，越来越大的年纪（虽然其实还早）犹如鬼魂阴森地逼近。如果按照罗珊娜的生活哲学，那么尽管无法阻止年龄的到来，玛丽还是能掌控一些事情，至少可以选择如何看待这件事。不是所有的人都能接受整型，但或许可以接受换换造型、发型，减几公斤或是换个保湿保养品。这些选择也许会让“时光沙漏”流逝得慢一点，能帮助我们对自己感觉更好。 
    但更重要的是，我们会被带回“为什么是我？”这个我们每个人偶尔都会冒出来的疑问中，而艾蜜莉的建议是：“接受事实吧！”这句话真是发人深省，我们把“接受事实”视为一种邀请，邀请你面对困境时负起责任，选择做出不一样的思考。这种做法能拓展美好的机会，改变我们的生活质量。 
就像玛丽一样，你不妨将精力花在从事一件不一样的事情上，比如你以前曾经非常投入的嗜好，或是自学一门新的技能。这种做法就是很好的选择，能让我们重获掌控人生的感觉，同时也可以开阔我们的眼界。 
    因此，我们可以说：在看似别无选择，又无可避免的情况下，接受这个无法改变的情况、跟它建立伙伴关系，就有机会后退一步，看见选择真的存在，并在做选择时好好运用创意，活出不一样的自己。