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观呼吸(珍藏版)


观呼吸(珍藏版)

作  者:德宝法师

出 版 社:海南出版社

出版时间:2009年08月

定  价:35.00

I S B N :9787544330718

所属分类: 人文社科  >  哲学/宗教  >  宗教    

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TOP内容简介

  观呼吸,不仅加深对生命本身的认识,还会让心变得稳定、敏锐和专注。

  在书中,德宝法师开篇就指明禅修的目的,以及常人对禅修的种种误解,然后系统地介绍了如何通过单纯的觉察与呼吸的掌握,达到正念。按照书中一步步的禅修指导,以呼吸为专注的焦点,观看一切身体经验、感受与思想的变化,进而观察你所认知的整个世界,最终以觉醒、智慧的心,安详面对起伏的人生。

  本书是作者用人人都看得懂的语言写成的禅修经典著作。现已被译成多种语言,在世界各地相继出版。此书的泰文节译版本,还被选为泰国高中课程教材。


TOP作者简介

  德宝法师(BhanteHenepolaGunaratana),当代内观大师,北美地位最高的斯里兰卡上座部长老。12岁在斯里兰卡出家,后获美国大学(AmericanUniversity)哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学,并带领禅修闭关。著有畅销书《观呼吸——平静的第一堂课》(MindfulnessInPlain.English,此书已被译成多种语言,入选泰国高中课程教材)、《八正道——快乐的第一堂课》《深度禅修:禅定的第一堂课》等多部禅修经典。


TOP目录

推荐序全新的生命体验/陈定南

关于作者德宝法师

导读内在生命的探索

入定之后,一种深沉的平静会遍布身心,那种祥和的状态唯有亲身体验过的人才能了解。

第一章为什么要禅修?

我们的内心充满不满与批评,我们在自身周遭遍筑围墙,因而被困在自己爱憎的牢笼中,感到痛苦万分。

第二章禅修不是什么?

我们将教导你,以平静与离染的态度,观察内心的运作,如此你将可以从自己的行为中获得洞见。

第三章禅修是什么?

禅修透过一连串让你变得更敏锐的过程,借由深入觉察你自己的思维、话语与行为,而改变你的性格。

第四章态度

禅修的过程是很微细的,结果完全取决于禅修者的内心状态。修行要能成功,态度非常重要。

第五章练习

借由觉知苦谛,克服那造成痛苦的贪欲;借由无我的智慧,克服从自我概念衍生出来的无知。

第六章如何调身?

你希望让身体完全静下来,借此带来心的平静;但是身体同时也要保持警醒,以引发心的清明,那是你所追求的目标。

第七章如何调心?

呼吸对所有生命而言,都是一个普遍的现象。对这个过程的真实体验,会让你更贴近其他生命,它向你揭示出你与其他生命本质上的联系。

第八章规划你的禅修

你如实地观察,了解它们不过是冲动,来了又去,只是无常表演的一部分,你的生命将因此而彻底安顿下来。

第九章修习慈心

你必须从排除自怨自艾与自责开始着手,允许善的感觉与善的愿望先流向你自己。

第十章处理问题

生命就是快乐与痛苦的综合体,它们携手并进。禅修也不例外,你会经验到好时光与坏时光,也会感受到狂喜与恐惧。

第十一章处理分心(上)

当你的心狂野而激动时,可以借由几次快速深呼吸来重新建立正念。

第十二章处理分心(下)

不要为了分心而自责,分心是自然而然的,它们总是来来去去。

第十三章正念

正念平等地对待一切经验、思维与感觉,它没有任何压抑,也没有个人的好恶。

第十四章正念与禅定

正念是较敏感的一个,它注意事物;禅定则提供力量,它让注意力固定在一个项目上。

第十五章日常生活中的禅修

在日常活动中若能达到正念正知,你就能够维持理性与平静,不会陷入习惯性的心灵死角。

第十六章它带给你什么?

呼吸变成一个活泼与变化的过程,是活跃而迷人的事。

后记慈心的力量


TOP书摘

  1.深入浅出地讲解了内观禅修的道理,没有晦涩难懂的文字,结合我们的日常生活,教给我们获得正念的方法。

  2.一本好的禅修入门的书籍。本书主要介绍了三个主要的修行方法,正定,正念,以及慈心。清晰的说明。很多比喻,极其精彩。

  3.禅定与正念在禅修的任务上携手并进。正念是营运的经理,它能引导禅定的力量。禅定提供力量,正念则利用他们穿透内心深层。两者的合作形成洞见与了解。


TOP 其它信息

页  数:259

开  本:16

正文语种:中文

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