做对这些事，糖尿病好控制

相信与训练病患“自我管理”的能力，是糖尿病治疗的核心理念，也只有病患能落实自我健康管理，才能得到持久稳定的良好控制。这本书以提供正确知识、理清错误观念，教导运用技巧为主，涵盖了糖尿病预防与治疗的各个层面，强调“做对这些事”，就能有效预防和管理糖尿病。

游能俊：台湾糖尿病教学会理事长；游能俊诊所，101年糖尿病健康促进机构。多次来大陆交流全新糖尿病管理模式。 识、理清错误观念，教导运用技巧为主，涵盖了糖尿病预防与治疗的各个层面，强调“做对这些事”，就能有效预防和管理糖尿病。

目录：

［自我检测篇］

第一章

为什么糖尿病会找上我

1 认识血糖

肝糖是提供人体血糖的银行金库 017

调节血糖的关键是胰岛素 019

胰岛素需与接受体配合作用 020

会影响血糖的激素不只胰岛素 020

2 如何知道自己的血糖代谢与有无糖尿病

以空腹血糖来检定血糖代谢是否正常 021

喝糖水来检查血糖代谢状况 021

如何觉察自己罹患糖尿病 022

3 认识糖尿病

第1型糖尿病 023

第2型糖尿病 023

妊娠型糖尿病 025

其它型糖尿病 026

4 得知罹患糖尿病哪些检查是不能少的

刚得病与往后每年至少该做一次的检查 027

每次看病该做的检查 028

每3～6个月该做的检查 028

5 糖尿病的并发症

加速血管硬化引起心脏病、脑中风、脚中风 029

视网膜病变与白内障危害灵魂之窗的健康 029

糖尿病引发肾病变 030

神经病变手脚发麻 031

神经病变引起消化系统不良与低血压 031

神经与血管病变引起性功能障碍 031

感染会让伤口愈合困难 032

［不发病知识篇］

第二章

如何预防糖尿病及糖尿病引起的并发症

1 哪些族群是糖尿病高危险群

容易罹患第1型糖尿病的族群 035

容易罹患第2型糖尿病的族群 035

容易罹患糖尿病的孩童与青少年族群 036

容易罹患糖尿病的高龄族群 036

2 如何避免成为糖尿病一族

肥胖的人要减重 037

足量运动改善代谢功能 037

健康饮食 039

规律作息 041

3 糖尿病的好发因子

年纪 042

高血压 042

高血脂 045

4 一旦有了糖尿病，就一定要小心的并发症

糖尿病急性并发症 045

糖尿病慢性并发症 047

［控制血糖篇］

第三章

掌握身体的数字密码

1 诊断出糖尿病后的第一个数字密码，掌握住，血糖好控制

血糖值 053

自我测血糖 054

自己量血糖的时机 058

2 糖化血色素 060

3 血压 062

……