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补血，气血充盈的女人面如桃花笑
如今，众多的保健品公司都在大力地推销他们的补血产品，所以很多的女生都在吃这个营养素，那个口服液，以期吃个人面桃花，白里透红。中医素有“药食同源”之说，补气活血美颜方法其实很简单，只要注意饮食上气血的调养，女人与气血同行、拥有美丽容颜就不再是一件难事。选择好最佳的补血时间，一盅汤、一碗粥、一杯茶，即可让你人面桃花相映红。
最简单的补气活血美颜食方——三黑红莲粥
说到脸色，中国人最喜欢的就是白里透红。有些女生疑惑自己为什么年纪轻轻却总是不能面泛红润，泛黄或者泛青倒是常有的事。
外甥女来我这儿住了几天。白天，她那精致的脸蛋，加上精致的妆容，是一个谁都会多看两眼的养眼美女。晚上，她卸去妆容后，我盯着她看了半天，她被我看得有些不知所措了。我对她说：“你脸色怎么这么差？自己瞅瞅，还没嫁人呢，都成黄脸婆了，眼角皱纹也有了。”她如实地告知我：“看过医生，没什么大病，就是痛经，月经有时不正常，医生说是气血不足，与工作紧张、熬夜、饮食不规律有关。”
无论是多么漂亮的美人，没有一张红润健康的脸庞，那么也只能算是一个病美人。
那就说说家常餐桌上的补血妙方吧。在一日三餐的饮食中，有很多补血食材，像红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞等，都是饮食中常见的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃、煮粥或泡茶都是不错的选择。记得小时候，母亲经常在熬汤或煮粥时放上几颗，说是要炖得烂烂的，不仅能提味，而且补血的效果也好。
说到用红枣泡茶，红枣一定要在铁锅中炒硬、炒黑，经开水一泡，表皮就裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。这也是母亲告诉我的。
每天可以带着红枣和桂圆去上班，给自己泡一杯红枣桂圆茶，有养胃、补血、养气的功效。
补血还应该避开月经期，那么补血的最佳时间是什么时候呢？补血的最佳时间是月经干净后的1～5日内。要滋阴补血，补充之前流失的气血，应补进蛋白质、矿物质等。可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡汤、红枣汤等，也可以加山药、黑鱼、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、桂圆肉等，用来滋阴养气血。
如若有条件吃点燕窝、雪蛤，也有非常好的滋阴补血效果。生理期过后，就为自己煲一碗补血汤吧。
【食谱】
材料：黑米80 克，黑花生30 克，黑枣10 个，红莲子20 克。
调料：红糖适量。
做法：
1 黑米、黑枣、黑花生、红莲子加温水浸泡6 小时。
2 将黑米、黑枣、黑花生、红莲子放入锅中，加适量清水。
3 大火烧开，转小火。
4 煮的过程中，适时搅拌，以免粘锅。
5 熬至黏稠，加入红糖调味即可。
【厨房小语】
黑米必须熬煮至烂熟方可食用，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化。黑米外部是一层较坚韧的种皮，可提前浸泡几个小时。
【美颜妙招】中性皮肤白芍苹果面膜
材料：白芍粉10 克，苹果1 个，鲜柠檬汁10 毫升，蛋黄1 个。
做法：苹果去皮、去核，切成小块，加入柠檬汁后放入果汁机搅拌成泥状；和蛋黄、白芍粉一起搅拌均匀；将搅拌好的面膜敷在脸上，敷20 分钟后，用温水清洗干净即可。
《红楼梦》中人如何开胃健脾——砂仁清蒸牛肉
《红楼梦》中，那烈火烹油、鲜花着锦的红楼美食，如何搭配膳食平衡？暗含哪些养颜秘诀？红楼佳人的一日三餐，隐藏着多少祛病良方？
在《红楼梦》第六十三回中，描写了“尤二姐饭后咀嚼砂仁，贾蓉进门后与她抢着吃”的片段，说明砂仁不仅可以药用，民间来还把它当作调胃、养胃、助消化的保健食物，用来煲汤、炖肉、煮粥，甚至当作零食。
自唐朝以来，历代本草对砂仁的功能、主治都有记载。中医认为，砂仁是一种芳香化湿、醒脾开胃的常用药物，主要作用于人体的胃、肾和脾，能够行气调味，和胃醒脾。
谁都知道，女人想美丽动人就要补气养血。人身上的气血，就是胃经补血而来，而脾胃是气血生化之源，能将水谷化生为气血，因此脾胃是“后天之本”，是生命的根本。
一个人的脾胃功能健旺了，营养自然也就吸收得均衡，拥有白皙红润的脸色，肌肤也有很好的弹性，这难道不是每个女人美丽的梦吗?
很多女生为了减肥，或者为了保持身材的苗条，少吃主食，甚至不吃主食，这也是错误的饮食习惯。米饭、馒头是碳水化合物，是我们身体能量供应的主要来源，不仅容易吸收，还有健脾胃的作用。
砂仁既是著名的“四大南药”之一，也是调味佳品。砂仁入食也堪称妙品，砂仁药膳其味芳香，回味隽永，有一股自然的气息。
很多著名的药膳都是用砂仁烹制而成的，如春砂煲猪肚、砂仁蒸鸡、砂仁粥、砂仁鲫鱼汤、砂仁蒸猪腰等。用花、叶、茎与茶叶制成的砂仁茶，乃是上乘养生茶，一丝淡淡的温润，既开胃又养颜。
还有一种砂仁蜜，特别适合社交应酬多，因饮酒频繁、饮食多肥甘味厚，给肠胃带来一定的消化压力，从而影响胃肠道发挥正常功能的女生。每日喝一杯春砂仁蜜水，或将其调入豆浆、牛奶、米粥中，有养胃健脾、祛湿养颜的功效。温度以不超过60 摄氏度为宜，否则其中的维生素和酶将受破坏。
【食谱】
材料：牛肉300 克，砂仁10 克。
调料：葱1 段，姜3 片，盐4 克，米酒汁2 勺。
做法：
1 砂仁捣碎。
2 牛肉切片。
3 牛肉冷水下锅，焯水。
4 碗中放入葱、姜。
5 再放入焯过的牛肉片。
6 撒上砂仁碎。
7 放入米酒汁，调入盐，加适量煮牛肉的原汤。
8 上蒸锅蒸1 小时左右即可。
【厨房小语】
1勺约等于15毫升。
【美颜妙招】薰衣草香熏
点燃熏香法：用一盏香熏灯，在小碟中加入水及数滴精油，然后点燃无烟蜡烛。根据不同的薰衣草香熏精油，其留香时间有所不同。
沐浴法：将数滴薰衣草精油放入浴缸的温水中，用于泡澡或泡脚，全身放松浸泡大约20 分钟。用前先将薰衣草精油在温水中搅拌均匀，水温不宜过高，否则精油会很快挥发。
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