早餐爱你

《早餐爱你》是一本饱含着浓浓爱意的早餐之书，155道家常早餐和搭配，其中包含着对每个家人的爱，孩子爱吃华夫饼、蛋饼和阳光奶品，爱人爱营养鸡蛋和智慧坚果，还有自己的最爱的完美蔬菜、健康五谷，一道道，一盘盘散发着甜蜜和幸福的味道。

看起来美味而丰盛的早餐，其实每天花费的时间并不需要很长，10~20分钟已然足够，而且无论是营养，还是技巧，都已完美搭配，不需要费时间思考，只要按照简单的步骤，一步步就能做好一顿丰盛的早餐，还给自己和家人一个健康的身体。
美好的早晨，甜蜜的时光，和相爱的人在一起，享受一顿静静的早餐，这是家人之间爱的最好表达。

还在为早餐吃什么而发愁？

你的早餐还是豆浆、鸡蛋、油条的老三样？

你还在嫌早餐麻烦？

如果你还有这样的困扰，证明你真的“out”了，早餐可以很丰盛，很美味，甚至还可以很华丽，但不需要太多的时间。

或许你以为早餐只是一顿可有可无的餐点，在“随便对付一下”的念头中就能度过；或许你的生活确实忙碌到每天没有一点空闲，甚至来不及悠闲地吃一顿早餐，但是早餐对健康的重要从来不会因你的忙碌、想法而改变。

一天之中，早晨是美好的时光，在短短的十几分钟里，为自己和家人准备一份美味而营养的早餐，可以成为一天忙碌工作的能量，这是爱，是家人之间最甜蜜的慰藉。

早餐是一天中最重要的一餐。明天的早餐，你准备做些什么？打开这本书吧！你会发现，原来即使最普通的五谷、鸡蛋、牛奶都散发着如此美妙的味道。 

早餐，和你一起吃早餐的人，还有早餐的时光，竟然也会变得如此令人眷恋。

    薄灰，新浪美食著名博主，美食专栏撰稿人，热爱美食、摄影，爱孩子、爱家人、爱老公、爱晒，是传说中的六热爱妈妈，也是亲子美食畅销书作家，曾出版过《Hello 面包机》、《妈妈这样做，宝宝最爱吃》、《好胃口宝宝这样养》等著作。相信付出爱是让自己幸福的最好方式，喜欢用亲手做的食物表达爱，喜欢分享美味食谱方，希望天下每一个女人都可以找到自己爱的人和最舒服的爱的付出方式。

第一章 鸡蛋,全家人的爱

鸡蛋灌饼

黄金玉米蛋炒饭

冬瓜丸子汤

蛋香煎米饼

奶香南瓜羹

鸡蛋肉卷

黄瓜平菇蛋花汤

蛋煎馒头片

奥尔良鸡翅

菠菜蛋花汤

菠菜蛋卷

红豆桂圆莲子粥

鱼香蒸蛋

卤鸡蛋

梅干菜肉包

土豆煎蛋饼

黑糖紫米粥

煎饼果子

玉米银耳露

剁椒炒鸡蛋

青菜海米烫饭

皮蛋瘦肉粥

酱黄瓜

第二章 坚果,美丽和智慧的秘密

黑芝麻馒头

蓝莓奶昔

核桃黑芝麻糊

戚风蛋糕

花生酱三明治

培根土豆浓汤

什锦麦片

腰果虾仁

鸡蛋饼

榛子曲奇

第三章 菌菇，五星级的爱

薏米银耳羹

香煎薯角

椒盐烤香菇

西葫芦糊塌子

什锦菌菇汤

香煎荠菜鲜肉馄饨

奶油烩蘑菇

鲜虾白玉菇汤

手撕杏鲍菇

杏鲍菇肉酱

奶香油条

蘑菇焗饭

白灼金针菇

花生红枣豆浆

第四章 五谷杂粮，永远健康

玉米饼

红豆杏仁米糊

莴笋炒蛋

黑麦土豆丝卷饼

红豆大米豆浆

紫薯奶糊

韭菜鸡蛋春卷

红薯发糕

清炒黄瓜花

紫菜玉米蛋花汤

红豆小圆子

香煎龙利鱼柳

黑芝麻馒头卷

全麦土司

自制三明治

香煎豆渣饼

蓝莓山药

豆沙包

红枣玉米窝窝头

丝瓜烩白玉菇

葱烤馒头

清炒南瓜丝

花生核桃糊

土豆沙拉

胡萝卜橙汁

肉松面包

第五章 有蔬菜，才完美

牛油果蔬菜沙拉

北海道吐司

蔬菜肉松寿司

糯米藕

凉拌莴笋丝

炒馒头

豆豉鲮鱼油麦菜

玉米面小馒头

三明治手卷

百香果蜂蜜饮

香煎藕丝饼

南瓜糙米糊

白灼芥蓝

茶叶蛋

虾仁西蓝花

黑米饼

法式吐司

烤胡萝卜

番茄炒饭

盐水豌豆

第六章 花样百出米和面

牛肉炒面

橘子汁

葱油海米拌面

番茄蛋花汤

番茄疙瘩汤

酱牛肉

韭菜鸡蛋馅饼

红豆紫米浆

盐水北极虾

萨拉米蘑菇奶油意面

青金橘柠檬茶

热干面

丝瓜蛋花汤

葱油饼

黑米粥

香菇酱肉包

花生红枣豆奶

糍粑

紫薯黑米露

鹿茸菇炒鸡蛋

紫米饭团

黑豆黑芝麻豆浆

大骨汤手擀面

南瓜芝麻豆沙饼

西葫芦烫面蒸饺

榛子葡萄干豆浆

鱼丸粗面

第七章 阳光般的奶制品

蓝莓麦芬

老北京奶酪

银鱼煎蛋饼

牛奶燕麦粥

红糖开花馒头

响油芦笋

奶香松饼

酸奶水果沙拉

酸奶华夫饼

奶香面包版华夫饼

培根金针菇卷

抹茶红豆牛奶

牛油果三明治

虾仁芦笋吐司小比萨

牛奶煮玉米

第八章 早上吃肉不长肉

冰花煎饺

菜肉大馄饨

椒盐煎豆腐

蓝带猪排

玉米蒸肉饼

酱萝卜

北极虾燕麦粥

黑椒里脊汉堡

蒸龙利鱼柳

蒜香吐司条

鲜肉韭菜锅贴

肉末青菜豆腐羹

番茄牛腩面