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脾不虚.病不找(凤凰生活)


脾不虚.病不找(凤凰生活)

作  者:杨力

出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社

出版时间:2014年09月

定  价:29.90

I S B N :9787553732886

所属分类: 保健养生  >  常见病预防和治疗    

标  签:保健/养生  常见病预防和治疗  

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TOP好评推荐   [展开]

TOP内容简介

★总觉得累、老睡不醒怎么办?

  薏米红豆饮,让体内清气赶走大脑的混沌,时时神清气爽。

★体质不好总是感冒怎么办?

  揉揉脾经上的太白穴,增强身体元气,轻轻松松赶走感冒。

★经常消化不良怎么办?

  坚持做做五禽戏、八段锦,举举手、晃晃腿,就能健脾助消化。

★冬天怕冷、夏天怕热怎么办?

  踢踢毽子,刺激脚上的健脾穴,保护表气,让你时时温暖舒适。

★脸色发黄特别显老怎么办?

  脾好才能气色好,不妨多吃点山药,补脾的同时还能延缓衰老。

★喝凉水都长肉怎么办?

  健脾去痰湿,推动体内多余的“肥肉”运转起来,自然就能瘦。

★忧思劳累、总失眠怎么办?

  桑葚汤、百合枸杞汤,汤汤水水帮你养脾又助眠。

★患有胃肠病怎么办?

  每晚用山药、黄芪等药浴泡脚,你会惊讶地发现胃疼明显变少

TOP作者简介

杨力

★中国首席中医养生专家

★中央电视台《百家讲坛》特邀专家

★中国中医科学院教授,博士生导师

★纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授

★美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师

  著名中医学家,学者,作家,中国作家协会会员。从事中医研究45年,行医长达40年之久,重视调养先天之本,提倡养生先养肾。近十年来,其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱,曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。 电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今,其著作累计字数已达两千余万字,其中中医养生书籍已出版30余种,代表作有《养生先养肾》《小食材大功效》《五谷杂粮养生粥》等,反响甚大,现已进入千家万户。

TOP目录

★第1章 脾是生命的根,养好脾才不爱老

 养“脾”不等于养“脾脏”

 不做“黄脸婆”,养脾养气血

 “喝凉水都长肉”是脾惹的祸

 “怎么吃都不胖”是胃强脾弱

 既怕冷又怕热就是脾虚

 永远睡不醒是“脾乏”

 脾胃虚寒让人口水横流

 食欲缺乏是脾胃不称职

★第2章 养脾要养在点子上

 掌握脾的五特性

 养脾就要守住脾的阴阳

 春夏秋冬,养脾要因时而动

★第3章 脾为后天之本,脾好了百病不生

 脾是五脏六腑的“粮仓”

 脾与胃:相互协调,亲如手足

 脾与肾:先天、后天相互补养

 脾与肝:肝脏“郁闷”脾也受罪

 脾与心:心为母、脾为子

 脾与肺:脾的强弱决定肺的盛衰

 专 题:五色食物养五脏

★第4章 察言观色,脾有问题早发现

 唇舌是脾胃的“情报库”

 脸是脾的健康“门面”

 手掌“三看”脾问题

 口腔异味是疾病信号灯

 大便出问题是脾的错 54

★第5章 脾伤百病生,打好健康保卫战

 感冒:脾虚让人免疫力下降

 失眠:忧思伤脾使人入睡困难

 身上没劲:脾胃虚损

 咳嗽、哮喘:脾为肺之母

 下肢水肿:脾的水湿运化不利

 肝病:治肝病要先养脾

 高血压:肝脾互扰

 高血脂:脾胃失调惹的祸

 糖尿病:脾虚失健

 慢性胃炎:肝气郁结脾失健运

 十二指肠溃疡:不可小瞧的肠胃病

 胃下垂:脾气虚而下陷

 专 题:脾胃不适用对中成药

★第6章 九种体质,养脾方法大不同

 阳虚体质:养好脾胃助阳气

 阴虚体质:养脾滋阴生津

 气虚体质:养脾补气益气

 痰湿体质:养脾消脂瘦身

 湿热体质:养脾清热利湿

 血瘀体质:养脾通畅血脉

 气郁体质:养脾理气解郁

 特禀体质:养脾改善过敏

 专 题:体质养生法

★第7章 老中医推荐22种养脾的明星食材

 粳 米:补脾养五脏的五谷之长

 玉 米:健脾利湿的“珍珠米”

 小 米:健脾和胃的“粮药”

 小 麦:养心健脾的营养宝藏

 薏 米:除湿益脾的佳品

 红 枣:补气健脾的“维生素果”

 山 药:健脾固肾的山珍妙药

 莲 子:脾、肾、心三补合一

 苹 果:健脾和胃的“养生果”

 姜:健脾胃、散风寒 冬病夏治

 番 茄:健脾化滞的长寿果蔬

 桂 圆:补心益脾的果中神品

 莲 藕:健脾益气的“滋补灵根”

 南 瓜:健脾养胃又补血

 羊 肉:冬季健脾补虚不可缺

 牛 肉:养脾益气的“肉中骄子”

 鸡 肉:健脾胃益五脏的“羽族之首”

 鲫 鱼:诸鱼属火,唯鲫鱼属土补脾

 黄 豆:健脾补虚的豆族之王

 白扁豆:健脾祛湿的天然主食

 豌 豆:健脾补肾的豆族圣品

 绿 豆:解毒养脾的“济世之良谷”

★第8章 打通脾经,经络按摩手到病能除

 隐白穴:快速止血治崩漏

 大都穴:缓解抽筋,赶走抑郁

 太白穴:理气运化的健脾要穴

 公孙穴:消除胸腹部不适

 三阴交穴:妇科病首选穴

 漏谷穴:利水祛湿找此穴

 地机穴:解痉镇痛,治痛经

 阴陵泉穴:祛湿消炎,解小便不畅

 血海穴:活血化瘀,通畅气血

 大横穴:每天5 分钟,减肥促消化

 专 题:足太阴脾经

★第9章 养脾要从细节做起,生活中的养脾学问

 脾胃喜动,但要运动有方

 散步是最简单的养脾运动

 踢毽子,边玩游戏边养脾

 八段锦,调理脾胃臂单举

 抻抻腰,强肾又养脾

 五禽熊戏,大补脾胃

 练太极,阴阳调和能利脾

 搓搓耳朵,活血调脾胃

 按压劳宫穴,刺激脾胃阳气

 足底按摩,多做治疗脾胃病

 脾胃强壮操,去脾胃寒、补肾气

 三个小动作,健脾助消化

 药浴泡脚,温升脾阳

 以酒为浆,脾胃定遭罪

 多捏脊背,治疗脾胃虚弱

 没事儿敲敲牙,养胃又健脾

 练练内丹功

 脾胃也要分“南北”

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