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嗨,一起跑步吧!


嗨,一起跑步吧!

作  者:欧阳靖

出 版 社:现代出版社

出版时间:2014年08月

定  价:49.80

I S B N :9787514328950

所属分类: 生活  >  保健/养生  >  运动健康    

标  签:保健/养生  运动健康  

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TOP内容简介

    《嗨一起跑步吧》是欧阳靖的马拉松哲学,分享一个女生如何透过跑步,重拾健康积极的自信人生,让每个女生都能爱上跑步!    本书是写给跑步新手的入门指南,教你起跑前暖身、跑步后收操、跑步姿势大解析、13套动作图解STEP BY STEP,教你如何从不会跑、不爱跑,到欲罢不能地跑下去。    本书还帮你打造完美的跑步生活,教你春夏秋冬跑步四季时尚穿搭、常用配件、跑鞋+运动内衣挑选指南、33道跑前赛后的幸福疗愈美食。

TOP作者简介

    欧阳靖,英文名GinOy,出生于1983年9月7日台湾台北市,母亲是台湾资深演员谭艾珍。家庭经历特殊,父母皆为动保社运人士,曾饲养数百只流浪狗。     青少年时期罹患重度忧郁症长达六年后痊愈。做过夜店服务生、时尚杂志编辑、相片冲印师,现为职业作家、模特、讲师。欧阳靖在台湾网络上很流行,舒淇主演的《最好的时光》中现代的一段就是以她为原型的。出版著作有长篇科幻存在主义小说《吃人的街》、摄影图文书《我们,都是末日残存者》。曾以造型师身份入围第四十二届金马奖最佳造型设计。模特儿经历有:Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。兴趣是写作、长跑、Video Game、社会议题、台湾独立音乐。

TOP目录

PART 1 女性的自信与坚定——马拉松带给我心理层面的影响 

PART 2我与我的人生马拉松 

2—1 起跑线——026 

2—2撞墙期——O42 

2—3再生期——068 

2—4跑者的愉悦感——096 

PART 3打造完美的跑步生活 

3—1 跑步时尚穿搭——132 

3—2跑鞋与跑步之间——156 

3—3女生和运动内衣——164 

PART 4跑步新手入门指南 

4—1 起跑前暖身——174 

4—2跑步后收操——184 

4—3跑步姿势大解析——192 

PART 5适合跑者的幸福小料理 

5—1 马拉松跑者饮食准则——200 

5—2疗愈身心的跑者饮食——204 

PART 6让自己继续跑下去 

6—1 让跑步变好玩——220 

6—2女孩们,你是为了什么而跑?——226 

BONUS 

跑步疑难杂症——232 

世界各地马拉松行程表——242

TOP书摘

TOP 其它信息

装  帧:平装

页  数:243

开  本:16开

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