“一旦两颗心彼此触碰，就再也无法完全分开。”这是电影《心灵火花》（Harvest of Fire）中主人公说过的一句话。
这句话道出了不设防的感情所具有的强大力量：双方在彼此心灵的最深处触碰交流，这个过程就像金矿在熊熊的炉火中经受考验，因为爱情而产生坚定不移的信念，最后炼出真金的本质。去接受自己，爱他人并感受爱，这将大大强化爱的能力，这也是人生转变的过程。
探寻伴侣之间亲密感的心灵之旅并不简单，不但需要勇气，而且要有付出。但抵达旅途的终点会让我们更有能力体验和谐、幸福，再也不会被情绪上的失落、痛苦或生命中的其他困难打败。
无论这种不设防的能力是由于运气自然领悟到的，还是通过不懈的自我成长而获得的，在这段旅程中走的每一步、每一次飞跃，都值得细细体会。不设防的爱情其实是一种“可以培养的能力”，是每个人都可以通过学习而获得的能力。
我们只需要携带两样东西就可以开始这次旅程：一张界定不设防的心灵地图和一颗真挚的心——愿意在感情中敞开心扉并为此付出努力。这张地图就在《爱情不设防》一书当中，相信全心投入阅读的读者会通过各种方法找到它。
杰特?沙丽博士和马莱娜?里昂博士是“意识生活中心”（Conscious living center）的联合创始人。中心位于旧金山海湾地区，提供心理咨询与培训等服务。自1990年以来，他们就致力于帮助夫妻及个人培养不设防相处的能力。自1979年起，马莱娜就一直从事感情咨询服务，杰特也早于1988年就进入心理咨询领域。
通过共同的努力，他们研究出了为什么伴侣不能创造和谐关系的原因，并形成了一套独特的方法，告诉人们如何才能用不设防的方式回归本质，加速个人成长，进而创造一种和谐的关系。
许多人因童年时被忽视而造成了内心的伤痛，这些人后来通过努力，反而形成了一种健康的心态——认为某些东西“应该属于我”。而这种心态的成人版本就是“这件东西我一定要得到”，如果没有这种“我理应得到”的心态，就不会发现自己的需求和愿望，也不会学着表达出来。了解和表达需求对于成长和成功至关重要，也支持着我们走向更亲密的关系。
如果不确定自己是否应该得到某些东西，破碎自我认同就会觉得受到了挑战，以为自己没有价值、不值得被爱，于是，有时就会试图假装自己应该得到某些东西。这种情况通常表现为一种严格死板的权力或是别人欠我们的，我们有“权利”去获得它而决不能忍受失去。
检测我们对权利的感觉是否具有灵活性，最快的方式就是想象一下，伴侣拒绝给我们某个东西时，我们的感受是什么样的。
如果我们变得自以为是、有敌意，或是觉得受了委屈，感到自我怀疑，那么这些信号就表明：你在试图证明自己有权得到这个东西。
有一句禅语说：“当小偷遇到佛祖时，他看见的只有佛祖身上的口袋。”当我们试图要求伴侣来确认我们的权利，以弥补因感到不值得而带来的内心痛苦时，我们是在试图得到什么东西，而不是与伴侣真正相爱。我们在情感上成了小偷。相反，如果我们根植于自己的本质，我们的权利没有因为是否得到了想要的东西而受影响，就能真正做到胸怀坦荡和慷慨大方。
我们得到了一个绝好的机会，在一场讨论会上，向一些幼年时期曾在情感上遭到忽视的学员讲述了权利的问题。
令人惊讶的是，有这么多人不了解什么是他们应得的，什么是需要别人允许才能得到的，以及他们是否可以得到哪些东西，这些问题给他们造成了巨大的感情痛苦。
在这些人中，一位年长的学员引起了我们的注意。他时而义愤填膺地发表关于权利的声明，时而陷入几近崩溃的困惑之中，不知道他所说的话究竟是不是“有理”。在解释自己内心的煎熬时，他似乎无法为自己找到一个舒适的位置：“如果我坚持维护自己的‘权利’，就会觉得自己很自私、傲慢、无礼、忘恩负义。
如果我不坚持，又会觉得自己被践踏、被惩罚，好像我没有权利或者无法得到‘本应属于我’的东西。于是我开始憎恨、厌恶自己。”如果情感关系中出现了这种纠结的情况，也难怪双方的交流会变得混乱，无法找到令人满意的解决办法。
当我们得到了自己有权得到的东西时，情感上的痛苦就暂时消失了。但是，由于权利感在建立开始就是有缺陷的（我们的破碎自我认同），永远也无法得到真正的满足。事实上，我们被困在了一个充满防备、以性格为中心的状态当中，试图得到更多，以此来提醒自己是完整的。我们认为只有“得到”才能显示是被爱的，“得不到”就说明毫无价值。因为无法忍受这种想法所带来的痛苦，于是指责伴侣不愿或不能给予我们有权得到的东西。
这种权利感的核心是对自己的不信任，也就是说，我们无法给予自己所想要的。
事实上，有自己的需求和愿望，的确是我们的权利。但是，我们无权要求整个世界（或者伴侣）来满足我们的需求和愿望。
如果能放弃要求伴侣给予我们应得的东西，就会看到呈现在眼前的一切，看到当下时刻给予的馈赠，开始感到自己的存在更加充实。这件事本身就会给人带来欣喜和活力，我们对满足需求的渴望就转变成了感激之情。只有这样，通往不设防亲密关系的道路才能打开。
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