小偏方大功效.女性烦恼全跑掉（凤凰生活）

★治疗病症：
1.月经调理：经期延长、量多、周期不规律、有血块，经期下腹痛、腰酸痛。
2.乳房保健：丰胸、乳房肿块、乳腺增生、乳晕色深等。
3.子宫保养：宫寒、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等。
4.阴道护理：白带多、外阴痒、阴道松弛、阴道干涩等。
5.孕期保养：妊娠呕吐、妊娠感冒、妊娠水肿、妊娠便秘等。
6.月子护理：产后缺乳、产后腰痛、产后体虚等。
7.美容：皱纹、暗沉、干燥、防晒、祛痘、黑眼圈、肥胖等。
8.亚健康：失眠、焦虑、更年期综合征等。
★偏方来源：
《本草纲目》《神农本草经》《金匮要略》《傅青主女科》《太平圣惠方》等经典医药典籍。
★偏方取材：
1.纯天然食材：生姜、鸡蛋、白萝卜、豆浆、红枣、韭菜、蜂蜜等。
2.药食两用：白果、百合、陈皮、阿胶、薄荷、枸杞子、玉米须等。
3.其他：南瓜蒂、丝瓜花、冬瓜皮、鸡蛋壳内膜、蒲公英等。

张晔，解放军第309医院营养科前主任。
从事营养工作近30年，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议。
主编《养生豆浆大全》《养生豆浆米糊果蔬汁大全》《张晔：一日三餐怎么吃》、《养生堂滋补汤粥》等多部著作。多次在中央电视台《健康之路》《消费主张》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、北京科教频道《养生堂》《生活实验室》、北京文艺频道《百姓秀场》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等多家媒体上做过专题节目，讲述老百姓餐桌上的那点儿事，宣传营养、养生保健常识，使人们吃得明白、吃得健康，减少疾病。

绪论
女性使用偏方时的注意事项
不可不知的女性养生经典名方
不同体质女性的保健方法

风调雨顺月经准?月经调理小偏方?第1章
月经先期
人参大枣粳米粥 ?偏方1 补益气血，改善经期提前
芹菜炒藕片 缓解经早，平和身心?偏方2

月经后期
山楂红糖水 调血活经，经期滞后的克星?偏方1
乌鸡红枣汤 补血益气，滋阴养颜?偏方2

经期延长 绪论
女性使用偏方时的注意事项
不可不知的女性养生经典名方
不同体质女性的保健方法

风调雨顺月经准?月经调理小偏方?第1章
月经先期
人参大枣粳米粥 ?偏方1 补益气血，改善经期提前
芹菜炒藕片 缓解经早，平和身心?偏方2

月经后期
山楂红糖水 调血活经，经期滞后的克星?偏方1
乌鸡红枣汤 补血益气，滋阴养颜?偏方2

经期延长
莲藕花生猪骨汤 补中益气，呵护经期?偏方1
月季牛奶鸡蛋酥 疏肝解郁，活血调经?偏方2
党参瘦肉汤 清热凉血?偏方3

月经量多
黑木耳红枣汤 补血、健脾、调经?偏方1
鸡蛋益母汤 赶走淤血，月经无忧?偏方2

月经发黑有血块
山楂红花酒 月经紊乱的良方?偏方1
二花茶 疏肝解郁，活血止痛?偏方2

经行乳房胀痛
桂圆红枣粥 益气健脾，缓解乳房疼痛?偏方1
按摩膻中穴 乳房胀痛，就按膻中?偏方2
大蒜外敷法 健脾止痛?偏方3

崩漏
乌梅汤 凉血止血佳品?偏方1
母鸡胶艾汤 止崩漏，安心神?偏方2
淡菜炖猪肉 益精血，止崩漏?偏方3

闭经
黑豆双红汤 活血化瘀，散郁开结?偏方1
核桃栗子粉 让肝肾不再亏虚?偏方2
鳖甲炖白鸽 清热化瘀，治闭经?偏方3
……

经期无忧舒心过?痛经调理小偏方?第2章
经期下腹冷痛
红花酒 化瘀调经?偏方1
红糖艾叶水煮鸡蛋 有效缓解下腹冷痛?偏方2
热柠檬汁 肚腹不再冷冰冰?偏方3
生姜艾叶薏米粥 温经化瘀，散寒止痛?偏方4

经期头痛
红酒煮苹果 活血通经?偏方1
川芷鱼头汤 祛风止痛，行气活血?偏方2

经期腰部酸痛
益母草煮鸡蛋 对女性的关爱很周道?偏方1
热毛巾敷腰部 活血化瘀，缓解腰痛?偏方2
隔姜灸神阙 温经暖宫，化瘀止痛?偏方3
……

丰满健康才动人?乳房保健小偏方?第3章
丰胸
青木瓜炖猪蹄 改善胸部血液循环?偏方1
四宝糊 使你的乳房变得丰满?偏方2
丝瓜络煮对虾 补益气血，丰满乳房?偏方3
按摩乳房 加强乳房血液循环?偏方4

乳房肿块
玉米丝瓜络汤 清热理气、消肿散毒?偏方1
金橘叶茶 舒肝解郁，散凝消肿?偏方2
按摩乳房 消除乳房肿块?偏方3
按压肩井穴 消肿化瘀之奇穴?偏方4

乳晕色深
胡萝卜炖牛肉 补中益气，滋养脾胃?偏方1
山药莲子桂花汤 滋补脾胃，充盈气血?偏方2

乳腺增生
海带生菜汤 乳腺增生不用慌?偏方1
海带鳖甲猪肉汤 不会被乳腺增生盯上?偏方2
按摩膻中、合谷穴 按按捏捏就治增生?偏方3
……

悉心呵护“聚宝盆”?子宫保养小偏方?第4章
子宫寒冷
粗盐热敷腰腹部 排除瘀血，温暖子宫?偏方1
艾叶鸡蛋汤 温经止血，温暖子宫?偏方2
艾灸气海、关元穴 调治子宫寒凉难怀孕?偏方3

子宫肌瘤
桂枝茯苓汤 子宫肌瘤一用消?偏方1
消瘤蛋 散结止痛，祛风定惊?偏方2
金荞麦仙鹤草 治疗子宫肌瘤有奇效?偏方3

慢性盆腔炎
莲子排骨汤 调治肝肾不足的盆腔炎?偏方1
金荞麦茯苓汤 清热解毒效果佳?偏方2
大黄外敷法 清热利湿，增强抵抗力?偏方3
按摩三阴交 妇科病的灵丹妙方?偏方4

输卵管阻塞
藏红花鸡蛋 利于输卵管疏通?偏方

卵巢早衰
丹参黄豆汤 益气养血，保养卵巢?偏方1
枸杞子红枣鸡蛋汤 补气养血，延衰抗老?偏方2
常做抬腿动作 促进卵巢内分泌?偏方3
……

私密花园巧打理?阴道护理小偏方?第5章
白带量多色白
艾灸脾俞 一根艾条，白带除?偏方1
薏仁山药粥 补脾止带效果好?偏方2
白头翁汤 治疗白带异常真轻松?偏方3

白带色黄有异味
车前草炖猪肚 清除黄带和异味?偏方1
山药红枣糯米粥 家常食材治黄带?偏方2

阴道干涩
牡蛎瘦肉汤 滋阴补血，阴道湿润?偏方1
龙骨大枣饮 补益心肾，养血安神?偏方2
猪肝豆腐汤 补充维生素，润滑下体?偏方3

阴道松弛
小菟丝丸 阴道松弛的“克星”??偏方

外阴瘙痒
莲子薏苡仁蚌肉汤 补脾利肾，消除骚痒?偏方1
花椒水 杀菌止痒效果佳?偏方2
生姜艾叶水熏洗 有效止痒消炎?偏方3

念珠菌性阴道炎
决明子汤 清肝经热毒，治真菌感染?偏方1
甘草薄荷汁 消炎止痒效果好?偏方2
……

怀得上 养得好 生得下?孕期保养小偏方?第6章
妊娠呕吐
口含生姜片 缓解反胃、恶心?偏方1
甘蔗姜汁 百用百灵的妊娠止呕方?偏方2
柚皮汤 降逆，缓解孕期情绪?偏方3

妊娠感冒
母鸡生姜汤 常喝鸡汤，预防感冒?偏方1
葱白豆豉汤 消毒杀菌，解热祛痰?偏方2
浓盐水嗽口 缓解喉咙痒痛效果好?偏方3

妊娠咳嗽
白糖乌梅汤 孕妇久咳不止的良方?偏方1
葡萄干杏仁露 生津止咳效果好?偏方2
烘烤橘子 养阴润肺有奇效?偏方3

妊娠水肿
冬瓜汤 多喝冬瓜汤，水肿全跑光?偏方1
赤小豆鲤鱼汤 有效去除水肿?偏方2
黑豆汤 治疗肾虚型妊娠水肿?偏方3

妊娠便秘
杏仁芝麻蜜 妊娠便秘，一吃就灵?偏方1
核桃仁拌芹菜 通便效果好?偏方2

孕期烦躁
百合酸枣汤 让孕妈妈心情好起来?偏方1
莲子银耳汤 清心除烦的佳品?偏方2

妊娠腹泻
玉米瘦肉粥 止泻效果好?偏方1
焦米汤 吸附毒素，消食健脾?偏方2

胎动不安
蛋黄莲子汤 安神固胎，养心除烦?偏方1
清蒸砂仁鲈鱼 补中安胎?偏方2
芝麻鲜奶安胎羹 补肝肾、益气血、足胎气?偏方3
南瓜蒂 神妙的安胎汤?偏方4

妊娠高血压
芹菜汁 平肝降压?偏方1
黄豆芽汤 最简单的降压方??偏方2

先兆流产
黑米花生红枣粥 益肾补气血?偏方1
安胎鲤鱼粥 安胎止血?偏方2

不孕症
荔枝核粳米粥 调治肝郁不孕?偏方1
韭菜炒青虾 调治肾虚不孕?偏方2
艾灸气海治不孕 月经不调难受孕，隔姜灸气海?偏方3
……

妈妈身体好 宝宝才健康?坐月子护理小偏方?第7章
产后缺乳
鲫鱼汤 缺乳女性的强壮良方?偏方1
豆浆冲花生 催乳下奶妈妈爱?偏方2
盐炒芝麻 通乳补虚?偏方3

产后回乳
花椒红糖水 回乳效果实在好?偏方1
麦芽水 哺乳期断奶妙方?偏方2
豆豉炒饭 家常便饭就把乳退?偏方3

产后腰痛
山楂粳米粥 活血化瘀，调治产后腰痛?偏方1
肉桂山药栗子粥 缓解寒湿痹阻型产后腰痛?偏方2
杜仲羊肉汤 调治肾虚血亏引起的产后腰痛?偏方3

产后排尿异常
蝉蜕汤 宣肺行水，调治小便不通?偏方1
莴笋海蜇皮 好吃又利尿?偏方2

产后便秘
核桃仁搭配热豆浆 可治产后便秘?偏方1
土豆胡萝卜汁 治产后便秘有奇效?偏方2
红薯生姜汤 通肠道，治便秘?偏方3

恶露不净
当归黄芪羊肉汤 补充气血，消除恶露?偏方1
红糖红豆汤 健脾暖胃，活血化瘀?偏方2
莲藕桃仁汤 主治产后恶露排出不畅?偏方3
……

由内到外散发迷人芬芳?美容护肤小偏方?第8章
面部皱纹
蜂蜜蛋清霜 淡化皱纹?偏方1
木瓜杏仁蜂蜜面膜 回春去皱?偏方2

肤色暗沉
番茄蜂蜜 使皮肤美白细腻?偏方1
丝瓜美白汤 轻轻驱走黑色素?偏方2

皮肤干燥
木瓜红枣莲子蜜 暖身暖心，滋润皮肤?偏方1
芦荟汁 保湿嫩白?偏方2
香菇木瓜水 皮肤不再粗糙干燥?偏方3

防晒
胡萝卜玉米汤 暖身暖心，滋润皮肤?偏方1
西瓜皮蜂蜜面膜 让晒后的皮肤恢复光泽?偏方2

祛痘
清炒苦瓜 清热毒，去痘痘?偏方1
绿豆百合汤 解毒除痘，一身轻?偏方2
刮痧法——刮大椎、肺俞 清肺热祛痘?偏方3

妊娠纹
猕猴桃酸奶 增强皮肤张力，去除妊娠纹?偏方1
外敷蛋清 清热解毒?偏方2

黑眼圈
玫瑰红枣枸杞茶?偏方1 消除恼人的黑眼圈
缓解“熊猫眼”?湿敷土豆泥 ?偏方2
菊花决明子茶?偏方3 让人头脑清醒、双目明亮

头发脱落
首乌核桃仁茶?偏方1 补肾填精，防治脱发
啤酒涂抹?偏方2 让头发顺滑光亮

头皮屑
洋葱汁?偏方1 止痒除头屑
豆浆洗头?偏方2 去头屑，止头痒
桂圆莲子汤?偏方3 头屑烦恼不再来

毛孔粗大
黑啤燕麦面膜?偏方1 清除污垢，收敛毛孔
鸡蛋橄榄油紧肤面膜?偏方2 收缩毛孔，紧致皮肤

雀斑黄褐斑
丝瓜粉涂面?偏方1 白净肌肤
桑叶茶?偏方2 淡化色素，祛斑
杏仁蛋清面膜?偏方3 滋润皮肤，抑脂祛斑

减肥
茶水?偏方1 减肥轻身
绿豆冬瓜汤?偏方2 减肥美体

身心健康的女人命才好?亚健康调养小偏方?第9章
失眠
桑葚汤?偏方1 补肝益肾
百合枸杞汤?偏方2 补肾安神
酸枣仁茶?偏方3 养肝安神

颈椎病
川芎热敷?偏方1 舒筋活血，行气祛风
炒盐熨敷?偏方2 活血化瘀，通则不痛
山药姜黄糊敷贴?偏方3 促进颈椎血液循环

精神焦虑
桂圆粥?偏方1 宁心安神
百合炖香蕉?偏方2 镇静，抗焦虑
麦枣粥?偏方3 抑制焦虑

性冷淡
肉苁蓉羊肉粥?偏方1 缓解性冷淡
枸杞蒸鸡?偏方2 滋补肝肾，提高性欲
按摩居髎穴?偏方3 激发性欲的“调情高手”

更年期综合征
莲子百合粥?偏方1 调治心神不足、失眠健忘
甘麦大枣汤?偏方2 帮助度过更年期
益智仁糯米粥?偏方3 补肾温阳，关爱更年期
……