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爱在136.1:破解爱之密码的奇妙振频


爱在136.1:破解爱之密码的奇妙振频

作  者:素黑 著

出 版 社:湖南文艺出版社

出版时间:2013年12月

定  价:38.00

I S B N :9787540464936

所属分类: 心灵励志  >  心灵与修养    

标  签:励志与成功  心灵鸡汤  

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TOP内容简介

  素黑年度新书,也是素黑写作生涯中最重要的一本书!《爱在136.1:破解爱之密码的奇妙振频》带你穿越爱的迷雾,直抵自爱与大爱的真相!素黑说,爱不玄,爱很具体。她在《爱在136.1》中提到,优质的爱,甚至可以用物理的方法测量出来:它的物理振频是136.1赫兹(Hz)。可是为什么,我们总是在爱里挣扎、沉沦,被爱禁锢?素黑在《爱在136.1:破解爱之密码的奇妙振频》中提到,那是因为,我们的爱还没有获得136.1这个振频。原因是,我们总是不了解“照顾”的真正含意,时而懒惰、时而混乱、时而贪婪,没看、没听、乱提问乱说话,无法全身心接纳和尊重原生家庭,所以,我们一直在在爱的名义下受苦。
  所以,如果我们想享受爱、拥有爱,就必须实现136.1的振频,如何才能做到呢?素黑在《爱在136.1》里提到,要先从生活作息开始:学会喝好一杯水、吃好一顿饭、说好一句话、睡好一觉开始,学会检阅、调校、管理与清理自己,具体地、细心地照顾自己和他人,而这些方法,均将从素黑年度新书——《爱在136.1》里学到。
  所以,素黑把《爱在136.1:破解爱之密码的奇妙振频》写给希望活得更好、试图闯跃生命难关并渴望重获爱之能量的你!它将使你:1.管理、调校自己的情绪与身体。2.与家人、爱人、朋友,具体地、优质地爱在一起。

TOP作者简介

  素黑,两岸三地奇女子,华语世界最具影响力情感自疗作家,被誉为“以传奇能量向世界传递爱,疗愈爱”第一人,首位荣获北京大学社会学系学生成长导师。
  她是:生命管理顾问,心性治疗师,散文家、旅行者,网站节目总监,前沿艺术策划人,剧场经理人,音乐创作者,大学老师,慢食主义者。
  她爱:爱黑、爱素、爱自然,认为生活简单就是最好,住在繁忙香港安静的岛上,喜欢一个人,喜欢抱树,喜欢尺八。
  她在:开发结合,声音、形体和艺术的治疗,创立观音定心及黑洞疗法,被邀请在国内外公开演说,开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程,与生活艺术家共同创作自爱生活品牌。

TOP目录

自序:没有自己,只有一起
前言:
你为何问“爱是什么”
爱的特性和原则
学会爱自己
爱的振频:136.1赫兹
爱的温柔检测仪:OM治疗音叉
壹:为自爱做准备
·学习照顾
照顾:爱的条件
照顾的具体条件
你能如何照顾人
先照顾好自己
自己=自我分裂
·肯定原生家庭
自爱:肯定自己的根
父母的深层影响
了解母体的意义
修复上一代的缺陷
如何修复原生缺陷
成为自由的你
·学习尊重
尊重自己:肯定我是谁
为什么要谈尊重
什么才算是尊重
当心自我膨胀
贰:如何进行自疗
·你混乱了
你要自疗什么
情感意愿的结果
欠缺自我了解的结果
没听没看的结果
负面情绪振频的结果
乱问问题的结果
惯性懒惰的结果
抽离语境的结果
·检阅自己
调校混乱:检阅自己
自我检阅三步骤
1. 调校什么(What)
2. 如何调校(How)
3. 何时调校(When)
调校自己:训练仔细
1. 学懂看
2. 学懂说
3. 学懂问
4. 学懂想
总结
·自我管理
爱自己=管理自己
自爱的三大条件
1. 管理作息
喝好一杯水
吃好一顿饭
说好一句话
睡好一觉
放生大小便
2. 管理能量
从清理到打开
3. 管理情绪
情绪的食粮是记忆
处理情绪
接受黑暗面
定期清理自己
预留孤独空间
叁:从修养自爱到大爱
修养=调校自己
别小看小事情
虔诚地做好一件事
做个合格的人
从自爱到大爱
答应自己

TOP书摘

  喝好一杯水
  喝好一杯水是静心的方法,你将注意力集中在一杯水上,把分散的心回归一点的专注上,养生便不只是杯里的水,而是你的心。
  别小看一杯水。
  日本科学家江本胜著名的发现,关于《水知道答案》的奥秘,让我们对水有了灵性的启示。水能看,水能听,水有它的灵性。假如水分子像一堆泥一样混浊,放一个“爱”字在旁边,水神奇地看到了,分子变得晶莹漂亮。僧侣在受污染的水源旁边发善愿唱颂祈祷一小时后,水听到了,分子形成美丽的雪花结晶状。
  人体百分之七十都是水,人体的水也能看、也能听。我们让它看什么、听什么,便能调校它,改变自己。照顾自己和养生的基础,其实就是要调理好自己和水的和谐性。
  爱自己是很具体和细致的,我们知道到底身体哪里需要水吗?哪里是处理水的呢?
  谁说每人每天最少要喝八杯水呢?对,是某些西方医学权威告诉你的,可是,这真的适合你吗?有女生每天喝大量的水,以为这叫“排毒”,要把积聚在身体内的垃圾排出来,甚至可能是因为受化妆品广告影响,告诉她皮肤干燥需要补湿,所以便疯狂喝水。理论是这样说的,她便疯狂地照着做,每天不停地饮水起码三公升或以上。结果呢?她出现了严重的水肿问题,她还以为是肥胖,老是抱怨上天对她不公平,人家狂吃东西也不胖,她不过是喝水也会胖起来。
  原来她没有聆听自己的身体需要,也没有每天重新看自己,观察自己的变化,也根本不清楚原来自己遗传了先天性家族肾脏虚弱的症状。她一心以为爱自己便排毒吧,爱漂亮便补湿吧,却没做到先仔细了解自己的身体状态,再针对性地解决问题。每天喝八杯水是一个平均统计值,也是以西方人甚至可能是以男性标准来订立的。它并不适合肾功能不好的人,应要按情况做适当的调校。
  我们太爱数据了,说八杯水好便喝八杯,甚至更多,却不知其实你在令肾脏加班工作,劳损它的功能。多余的水不能迅速地被排走,积聚了便成水肿,严重的甚至会水中毒。譬如运动员在运动期间若为解渴而大量喝水的话,很可能会水中毒。
  留意以下的自我检阅问题,有助于你学习喝好一杯水:
  1. 你注意自己何时(when)喝水了吗?
  早上起床后喝了吗?然后何时再喝?一天哪些时候喝?很口渴才喝还是定期喝?和别人谈话或开会时喝了吗?工作时会因太过费神或怕上厕所而经常忘记或故意不喝水吗?餐前喝?餐后喝?临睡前喝了吗?半小时前?一小时前?
  2. 喝什么(what)?
  蒸馏水、合成矿泉水、天然矿泉水、水龙头的水、咖啡、红茶、绿茶、豆浆、牛奶、蜂蜜水……放加工糖、蜂蜜、奶精吗?
  3. 你知道你每次到底喝了多少(how much)水吗?
  注意到杯子的大小、饮料的分量了吗?
  4. 饮料的温度是什么?
  热的?室温的?冰冻的?餐后喝的是冰的还是热的饮料?
  5. 如何(how)喝?
  有没有注意到水的样子?杯子的温度?唇碰到杯边的感觉?慢慢喝还是大口大口喝?喝下去后水经过食道,跑进胃里的感觉是否舒服?肚子会胀吗?胃有没有不适?感到幸福吗?
  听过一个道家的师父教人如何喝水。他说,喝水应该分三口,然后就要停顿,歇一下再来第二轮三口,这是养生的喝法。这个喝水的方法可以作为参考,喝水时应让自己安静下来,不慌不忙,别大口大口地把水倒下去。记住,你并不是垃圾桶,这样不仅伤身体,而且会让你变得越来越粗心。
  喝好一杯水是静心的方法,你将注意力集中在一杯水上,把分散的心回归到一点的专注上,养生便不只是杯里的水,而是你的心。
  喝好一杯水,细腻地打开五官去感受这杯水的里里外外,训练细心;尊重一杯水,让这杯不一样的水滋润你的身体,对它说声谢谢。这杯水,能带给你无价的、不平凡的幸福。
  有人说:“我每天早上不喝一杯冰咖啡,整天便无法提起精神工作。我觉得选择自己喜欢的饮料和食物,也是一种自爱。”他搞错了,以为喝自己喜欢的饮料,觉得只要吃得开心便是对自己好,甚至觉得很爱自己。其实他不过是纵容了惯性的喜好,令喜好变成依赖,好像不能失去一样。就像很多人以为的所谓“爱情”一样,失去爱情后便没有了生命,没了劲。这不过是惯性依赖的结果,身体并非真正需要它。
  喜欢和爱的分别就在此。喜欢可以不计后果,不管是否对自己带来客观的好处,只追求快感或依赖,懒于改变,助长沉溺。爱不压抑主观偏好,但可超越它,以优化生命为原则,愿意调校自己,目的是获得改善的效果,希望活得更好,令自己和别人受惠。
  ……

TOP 其它信息

装  帧:平装

页  数:264

开  本:32开

纸  张:胶版纸

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