让生活更幸福的真爱法则

如何消除受害者情结及其带来的空虚和恐惧，《让生活更幸福的真爱法则》关注的要点。
　　尽管受害者情结对我们个人和社会都有破坏性的后果，我们也不必太过消极，随着我们越来越纯熟地运用让生活更幸福的真爱法则》中的真爱法则，我们就能够逐渐消除受害者情结对我们产生的影响，让自己和身边的人获得真正的宁静和快乐。

第一章 受害者情结和真爱
受害者情结
受害者情结产生的原因：缺乏真爱
缺乏足够的真爱时怎么办——虚假的爱
缺乏爱我们怎么做：攫取与自我保护行为
“攫取与保护行为”的致命缺陷
用理解消除“攫取与保护行为”：溺死者的比喻
用真爱避免“攫取与保护行为”

第二章 受害者情结的基础
空虚
恐惧
痛苦
受害者漠视选择定律
受害者们忽视期望法则
控制和受害者情结
从小学习受害者情结
受害者的说辞

第三章 受害人情结和所有那些攫取及保护行为
受害人情结是所有攫取行为及保护战略的基础
受害者情结产生的原因
第四章受害者情结带来的好处
受害者可以得到别人所不能及的唯我独是的地位
受害者们让别人觉得愧疚，从而阻止他们伤害自1
受害者获取别人的关注和同情
受害者从别人那里获取权利和支持
受害者完全避免承担责任
受害者们为自己创造归属之地
命运受害者和加于自身的受害者情结

第五章 受害者情结带来的消极影响
我们感觉不到真爱
我们不可能有很亲密的关系
我们个人得不到成长
我们不可能成为肯负责任、有价值的人
我们会被宠坏
我们学会惩罚错误，而不是从错误中学习成长
我们肯定会生气
我们肯定会撒谎
我们不再是自由自在的
我们不会快乐
我们养育的孩子也会带有受害者情结

第六章 由受害者情结导致或恶化的情境
受害者情结导致的婚姻状态
受害者情结导致的约会情境
愤怒而叛逆的儿童
受害者情结导致或恶化的上瘾状态
工作场所的受害者情结
残疾人
治疗与自救
受害者情结与种族歧视
男女同性恋
国内与国际情况

第七章 用理解消除受害者情结
选择定律
责任法则
期望法则
真实地面对自我
理解在消除受害者情结中所起的重大作用

第八章 消除受害者情结：真爱万岁!
坦承真正的自我
真爱的治疗功效
真爱的特征是什么
需要时获取真爱
受害者情结的“强大力量”

第九章 对受害者采取回应
受害者们如此令人愤怒，又如此迷惑人心
如何对表现为受害者的人做出回应
永远不要采取攫取与保护行为
坦诚
工作场合也要学会倾听
提供他们所需要的，且必须是你自愿的
讲述关于人类行为的事实
偶尔向他们描述你做的事情和可能的选择
偶尔考虑后果
远离“生死战场”
综合运用所有的回应方法
工作中对受害者采取回应
对种族偏见受害者采取回应
对同性恋者采取回应
对酒精上瘾者和药物上瘾者采取回应
对其他上瘾者采取回应
对命运受害者采取回应
对加于自身的受害者采取回应
对受害者们常用的托辞采取回应
教育孩子如何对表现为受害者的人做出回应
我们有责任帮助受害者

第十章 受害者情结导致的臭名昭著的历史人物
受害者典型人物之一：阿道夫·希特勒
受害者典型例子之二：萨达姆·侯赛因
结 论

我们每日都在不断地追求健康和快乐的生活，我们困惑的时候经常会用到一个极为强大的工具网络，来获取信息资源。例如，我们可以通过网络来了解癌症、艾滋病、营养小良、心脏病、犯罪以及其他很多可能给我们的生活带来负面影响的疾病的产生、传播和起因。有了这些信息做后盾，我们就可以做出正确的决定：如何利用我们的时问、精力和已有的资源，来保护我们自己和我们的家庭的，甚至是整个人类的健康和快乐。在人类历史上，知识在我们消除疾病、解决问题时所体现的作用是极为强大的。
　　然而，到目前为止，还有一些疾病因为其隐密性，我们依然没法诊断，也不知道如何治疗。虽然我们因为这些疾病在不知不觉中给人们带来了伤害和死亡而称它们“隐秘”，但它们并不是悄尤声息的，因为它们给我们个人、家庭甚至是整个民族所带来的破坏是巨大的。你无法在网络上找到这种疾病的发生和传播，也没有卡H关媒体对其进行大篇幅讨论，国家或州立法机关也未对其定义，并找到治疗的方法。然而它们带来的伤害正如癌症、艾滋病、心脏病等一样真实恐怖；不同的是，这种隐秘疾病的传播是无法控制的，因为人们对它的了解还远远不够，以致使其显得更为神秘。
　　举一个发生在我曾经安慰过的男子马克和他妻子苏珊之间的例子，我想通过这个例子来证明这种疾病的可怕，至少通过这个实例，我们能获得些许鉴别该疾病的能力。
　　带着满腔的愤怒，马克走进厨房，他妻子苏珊正在那儿忙弄着。马克把钥匙往桌上一扔，钥匙同坚硬的桌面擦出一道独特尖锐的噪声，居然从杯盘间滑到桌子的另一边，然后摔到地上，又滑行了好几英尺，终于嘎吱嘎吱撞到墙上。
　　“你到底怎么回事？”苏珊问道。
　　“这就是你的报答？”马克生气地回道。“我早该知道。”
　　“报答你什么？”苏珊气急败坏地说，“你希望我理解你？我应该感激你什么？”
　　“你忘了？一点不怪。你说你很忙，让我去店里帮你买些面包回来，不记得了？”
　　“那有什么大不了的，不就一条面包嘛。”
　　“就一条面包？你当时惊慌失措让我帮你买的时候，你可不是想那仅仅是一条面包哦。我搜遍了整个商店找那总是能让你惊喜的面包。而现在，你说，就一条面包而已？”
　　“所以呢，你买到了吗？你找到了那种传奇面包没有？”
　　“我说了，我找遍了也没有找到，我已经尽我一切努力了，就差我自己烤了。所以我买了其他面包来代替。”
　　“你在开玩笑是吧？你明明知道我讨厌这种。我都告诉过你多少遍了？” “停，快停。你的感谢方式简直让人无法忍受。你应该说：马克，谢谢你在这么热的天，跑去那家商店，还找停车位，穿过重重人流，搜遍整家商店竭尽全力就为我找那你厌恶的面包牌子，尽管这种面包可能并不存在。谢谢你所做的一切，我真的非常感激。这才是你应该说的吧？”
　　“我叫你做一点小事，而最后你总是办不到。你什么时候给我我想要的了，有哪一次？”
　　“无论我多么努力，在你眼中都不够好。既然这样，干嘛还惹这麻烦让我去做呢？”马克恼怒地走出了房间。
　　如果有人感觉发烧、恶心、头痛、打冷颤，我们可以对病原体进行血液阳性检测，并能基本上确定他是得了疟疾，因为我们对于这种疾病已经了如指掌，知道它的症状，懂得如何对其进行治疗。
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