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标 签：励志与成功 人在职场
避免“产假后休克”，思想准备不可少
产假很快结束了，郑洁迎来了她三个月产假之后的第一个工作日。那天早上，郑洁早早就起了床，飞快地吃完早餐，对着镜子里的自己说了声：加油！然后拎着手袋就出了家门。看到这里，也许你觉得郑洁第一天上班的状态很好，其实，这套准备工作郑洁已经做了一个星期了。
在坐完月子的两个多月里，郑洁每天面对的是哭闹不休的小宝宝、做不完的家务事、看不完的肥皂剧、睡不完的回笼觉……天明到天黑，她的生活可以用四个字来概述：浑浑噩噩。这样的生活让她苦恼并快乐着，当然无论怎样，上班的日子一天天都在临近了。当日历提示她距离上班只有一个星期的时候，郑洁的心里开始慌乱了起来。她的身材早已不复当初的曼妙，看着微微隆起的小腹和缠绕腰间的“游泳圈”，郑洁的心情跌到了谷底。哎！为什么自己不曾努力减肥呢？再翻翻衣柜，孕前的衣服根本穿不上，孕后的衣服却又太过肥大，郑洁一屁股坐在地上，欲哭无泪。这时候偏偏小宝宝又哭闹起来，郑洁觉得自己简直变成了世界上最悲惨的人！
幸运的是，在家人的鼓励下，郑洁重新振作了起来，旧衣服不能穿了就去买新的，把自己的心理调整到积极的状态，然后不断地提醒自己马上要工作了！要振作！要精神！就这样，第一天上班的郑洁这才有了短时的精神焕发。
如果郑洁能够一直保持在出门前的状态当然万事0K，但是很遗感，在进入公司的第一分钟，她的状态就发生了变化。她试着像从前一样跟同事们打招呼，但是很显然，他们之间已经有了隔阂。更糟糕的是，整整一天她都感觉昏昏沉沉，身体疲乏得好像刚做完什么重体力活，加上惦记着家里的宝宝，所以无论领导、同事说什么她总是反应慢半拍。有时候看看那些刚进公司的小姑娘，郑洁觉得自己好像完全和这个世界脱了节，同事们讨论的新项目、新名词自己几乎是一无所知。郑洁开始怀疑：难道自己真的也应了那句老话“生个孩子傻三年”？
其实，郑洁的这种情况，在产假结束之后重新回到职场的新妈妈中是十分普遍的，她们不是傻，也不是能力退化，而是患上了典型的“产假后休克”。
什么是“产假后休克”呢？我们先来听听专家的说法：
所谓“产假后休克”。，指的就是新妈妈在结束产假重新回到工作岗位之后，由于外部环境和自身环境的变化，身体和精神状况都处于消极状态的情况。新妈妈患上“产假后休克”会出现短时期内因不能适应工作而产生的沮丧、自我否定、易怒等情绪。之所以会出现这种情况，主要原因是产妇恢复工作的时间过早和脱离工作信息时间太久。
当然，“产假后休克”的症状会随着时间慢慢减淡甚至消失，但是在这段时间里被问题困扰的新妈妈的日子却过得苦不堪言。这种生活打击着新妈妈重返工作的自信，也影响着新妈妈工作的状态。更严重的是，如果新妈妈不能处理好这种情绪，它更有可能会被带到家里，影响到她们的家庭生活。所以有些思想准备工作，新妈妈们一定要早早做好。
1．必须清楚地认清一个事实：重新进入工作状态，你不可能很快就变得像以前一样得心应手
青青产假结束后回到公司——一家互联网技术公司，虽然还是原来客户服务的岗位，但刚开始工作就发现了很多自己没了解过的新概念，和客户洽谈的时候也磕磕巴巴，自己都觉得没有底气。青青觉得很沮丧，自己落伍了吗？还能驾驭这份工作吗？女性在经历几个月的产假后，由于一心关心宝宝，便很少对工作方面的信息和知识上心。而某些行业，信息更新的速度非常快，也许一个星期不接触相关知识，就会觉得有些陌生。更何况一个漫长的产假呢。
女性在休完产假回到岗位时，不要奢望自己还和休假前一样对自己的工作无比熟练，是行业的佼佼者，在这个人才辈出的社会，你可能早已被“拍在沙滩上”了。摆平心态，抱着重新学习的心态与想法，那么在面对挫败的时候，新妈妈会淡定很多。
2．必须从心理上接受自己：外貌、体形上的改变只是暂时的，请首先接受自己的改变
莲妮在怀孕前是远近闻名的大美女，老公对她是一见钟情，在公司她也是公司的形象代言人，每次公司有什么活动，莲妮总是担任主持人之类的角色。后来有了宝宝，她便待在家安心带宝宝，不知不觉三个月的产假过完了，莲妮翻出以前的衣服，一穿才大吃一惊，发现自己已经失去了原来曼妙的身材，细细地端详镜子里的自己，脸颊已经微微地鼓起来，原本一头乌黑的长发因为无暇打理已经剪短，照照镜子，看一下，整个一家庭妇女的形象。眼看上班的时间就要到了，莲妮硬着头皮梳洗打扮了一下，找了件还算可以穿的衣服，匆忙赶到了公司。可想而知，莲妮这一天要面对同事们怎样的惊诧的眼神。
其实，女性在生完小孩以后身材难免走样，每一个准备要小孩的女性都要做好这样的心理准备：我可能会因为生宝宝失去曼妙的身材，或许还会因为长妊娠斑失去美丽的容颜，好长时间无法恢复，但是我愿意为亲爱的孩子付出这一切。如果能做好充分的思想准备，就算到产假结束，你还是没有恢复从前的美丽，但是至少在面对别人惊诧的眼神时，自身感觉更多的是淡定与从容。
3．你需要强迫自己进入工作状态：将家庭和工作分离
重新回到工作岗位的明雅觉得自己仿佛成了一台连轴转的机器。她每天不但要应付繁忙的工作，回到家之后还要处理繁重的家务。洗衣服、做饭、清理房间……好不容易忙完这一切，沾枕头刚睡着，宝宝开始哭了，原来是肚子饿了……明雅觉得自己快崩溃了。
其实，明雅所面对的问题也是许多步入职场的新妈妈都在面对的问题：在拥有孩子以后，要把精力一分为二，一方面工作上不能被落下，另一方面还要照顾家庭和孩子。这对于那些刚刚恢复工作的新妈妈而言，难免会感受到巨大的压力，原来就不怎么宽裕的时间忽然被压挤得更少，这让很多初返职场的新妈妈力不从心。遇到这种情况，新妈妈一定要把自己的困难告诉家里人，让丈夫或者孩子的祖父母、外祖父母静忙分担一些家务，如果不行，就请一个钟点工吧！千万不要让家庭里的鸡毛蒜皮影响到你的工作，否则你的生活将变得如同一团乱麻。P2-5
装 帧：平装
页 数：189
版 次：1
开 本：16开
纸 张：胶版纸
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