不睡没必要的觉

    每5个日本人就有一个有“睡不着”、“无法熟睡”、“睡到一半就醒了”等睡眠上的烦恼。在欧美国家，这样的比例更高，平均每3个人就有一人有睡眠障碍。这是先进国家特有的社会问题，今后的情况可能更加严重。
    在早晨起床后到晚上就寝前的时间里，人不停地承受压力，大脑与身体片刻不得休息。尽管疲累却无法立即入睡，愈想着明天还有事情要忙不快点睡不行，神志就愈清醒。
     可是在从事单调工作的时候，却又忍不住想睡觉。
    现代科学还无法解释人为什么会困、想睡觉，但是睡眠确实是要让身体与大脑停止工作的行为。
     日常生活里，我们随时都在接受各种刺激，脑中也总有思考不完的事情。
    从早到晚大脑没有片刻时间可以休息，就算是假日轻松躺着看电视，大脑还是一直在工作。
    特别是在工作和读书的时候，大脑更不是普通程度的累。因为舍不得浪费睡觉时间而持续用脑的结果，是注意力减低、大脑开始不听指挥。
    为了要能做出正确的思考与判断，我们需要通过睡觉来让大脑休息。所以睡眠是消除疲劳、为下一场活动储备精力的重要生命行为。
    睡眠让身体休息 另外，睡眠还可以消除身体的疲劳。
     当人的肌肉中累积过多乳酸而无法及时排出时，就会感觉疲倦。
    运动过后身体之所以会累，就是因为肌肉中累积过多乳酸的原故。
    只要能够尽早让留在肌肉中的乳酸流进血液里，就可以消除疲劳。流进血液的乳酸在肝脏被转化成葡萄糖后流回血液，便成了可以再被利用的能源。
    所以野生的狮子专心追捕猎物却一无所获、疲累不堪时，或者打完架后，一定什么都不做，就只是睡觉。
     这跟人类一样，都是为了消除引起疲劳的物质，利用自我疗愈的力量让伤口复原。
    在长时间从事动用全身肌肉的活动后，如果没有充足的睡眠来将乳酸完全处理干净，就不能彻底消除疲劳。