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2015年06月25日 来源:百道网
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很早就听说李时炯博士和他创建的Healience仙村,也知道他一直在坚持写作,并且知道他出了一本轰动东亚的畅销书《自发进化心理学》。但很多时候,做外版书还是有风险的,不知道是文化差异还是译介问题,外版书未必能引起它在母语国类似的热烈响应。广西科技出版社于2011年引进的李博士的《自发进化心理学》显然没受到与它在韩国同等的追捧。
《别让现在的你,透支未来的自己》是他自《自发进化心理学》又一力作,与2013年在韩国问世,这同样是一本受到韩国民众热捧的好书。尽管丝毫不用怀疑李博士的名气和书的质量,我们在作引进时还是有过诸多犹豫的:好的内容因多重原因,未必能到达读者面前。
因此,在做这本书之前,我就抱定一个信念:一定要以最恰当的、最符合目标群体阅读习惯的策划来引起他们的阅读兴趣。在翻译环节、审稿环节,我们都做了大量琐碎细致的工作,封面、文案也是一磨再磨,读者未必看得到我们的努力,但一定能感受到因我们的努力而产生的舒服、愉悦。
这本书的中文版成稿我反复看了两三遍,其间有多幅插图、表格,不失科普的严谨,同时行文流畅、例证丰富,读来也算有趣。有理论讲解,有实操建议,内容清晰,系统完整。
我们的工作做到这种地步,也算尽心尽力。如果读者能从这本书中获得人生的教益,也算我们功德一件。
《别让现在的你,透支未来的自己》给我印象最深的一个观点就是:大脑希望按照自己的本能生活,而强大的意志会使大脑变得疲惫。这个观点使我释怀了长久以来的自责:我一度认为自己是个意志薄弱的人。
笔者基本上还算个脑力工作者,时不时会来到脑疲劳的边缘,清晰地感知身与心、意志与本能的艰难角力。这种时候,要么大脑一片空白,思路全无,要么思绪飘荡,注意力无法集中。记得笔者硕士时读罗尔斯的《正义论》,每天苦读至深夜,600多页的皇皇巨著,我在三天时间不仅通读还完成了一篇读书笔记。掩卷抬头时,觉得生命已被掏空,似与死亡比邻而居。
原来我是个意志强大的人,但意志强大并不必然是优点。《别让现在的你,透支未来的自己》告诉我们,本能对意志的反抗正警示了体力、脑力的严重透支。
我们总被告知,意志坚强是成功者的特质,这是我们深植心底、深以为然的某种政治正确,却往往忘记了我们同样深以为然的辩证法。我们必须首先承认我们的有限性,然后在此基础上谋求我们的幸福或成功。
书里的健康观念颇有东方味道,但又是运用现代心理学和脑科学知识进行阐释的,这倒是近年来的有趣现象,如《自愈力》、《唤醒沉睡的自愈力》等都与此相类。作者是韩国人,长期致力于向公众普及如何利用心理学及脑科学知识保持健康、获得成功,身体力行地践行着自己的健康理论。每每读到作者动不动将脑疲劳问题上升到国民素质、民族命运的高度,作为中国读者,又难免会心莞尔。
如果这是一本励志书的话,它狠狠地扇了那些狗血励志一记耳光:在生命面前的适当示弱恰恰最勇敢的前进。
不管怎么说,能给人教益的书,总还是值得一读的。(以下内容摘自《别让现在的你,透支未来的自己》)
勉强工作还不如立即停手
不要强求自己去做不喜欢的事情。虽然有时候是为了对身体有好处才去勉强做那些不喜欢的事情,但这样会让自己出现脑疲劳。
伸平手掌,再握拳,如此反复100次试试。你会发现,手会慢慢变得热辣辣的,并且不像一开始那么灵活了。大脑也是一样。只是脑疲劳症状不像肌肉疲劳那样明显,所以自己没感觉罢了。
但此时大脑神经传导物质在神经突触上已经开始出现不足了,其中以掌控节制和内心平和的血清胺的缺乏尤为明显。缺乏血清胺的人,只需看一眼,就能发现他们的异常:脸上的表情异常疲惫,仿佛世界上就没有什么好事情。严重的话,他们甚至会患上忧郁症,当然自杀的可能性也会很大。因为血清胺不足时,调节冲动的能力变弱,于是很可能做出类似自杀这样极端的行为。
当调节冲动的能力变弱时,人也很容易陷入中毒上瘾的状态,整个大脑充满了消极的想法和不好的心情。这是因为胼胝体无法抑制原始的感情流露,于是粗暴和消极的情感就那样原始地流露出来了。感情状态持续往消极方向发展的话,与他人产生共鸣的能力和感情代入能力都会下降,因此也就无法拥有很好的人际关系。如果这种状态一直持续下去的话,正常的社会生活将变得不可能,而且整个人会完全丧失恢复能力,最终陷入迟滞的泥沼中无法自拔。
缺少血清胺的可怕和严重之处就在于,它可能会威胁到生命安全。这样的人需要立刻住院治疗。不然,没等那些生活习惯病威胁到他的生命,他自己早已选择自杀了。
要适当地享受生活
1991年,美国著名的专业医学杂志《JAMA》刊载了一则令人惊讶的报道。芬兰政府在选择中层管理职员时,把1200人平均分成两个小组做实验:A组做定期的身体检查,并完全遵循医生的指导进行生活作息;B组则按照平时的生活习惯生活。15年后,两组人的健康状况令人大吃一惊。
和预想的结果完全相反:完全遵循健康生活准则的A组,死亡率、生活习惯病、生活质量等所有项目的结果都比B组差。这一打破常识的结果让所有人感到惊讶。这正是“赫尔辛基悖论”,研究团队由此得出了这样的结论:适当享受地生活才能健康长寿。
从大脑的角度来看,这并不是什么令人惊讶的结果。这个研究展示了典型的脑疲劳症候群。A组为了做对健康有益的事情,新皮层无视并抑制旧皮层的要求,得到了悲惨的结果。为了健康,完全按照医生的指导规律地生活,结果却连生活质量都牺牲了,真是得不偿失。
讨厌的运动也强迫自己去做,想吃的东西也强忍着不吃,无论刮风下雨都丝毫不改变所谓的规律生活,A组的人们就是过着这样的生活。无视旧皮层的反抗或是SOS信号,用新皮层强大的意志将这些需求推到一边,极有可能会发展成重症脑疲劳症候群。
这对我们这个时代有很大的启示。不要强求自己去做不喜欢的事情;本想着对身体好而勉强自己,结果反而让自己出现了脑疲劳症状。也不要勉强自己做无法做到的事情;如果无论如何都做不到的话,那么就任其发展吧。记住甲壳虫乐队那首有名的歌曲吧——“Let?it?Be!”,不得不说,这真是一句智慧之言。
(本文编辑 刘芬)
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